Погођени главни мишићи
- Трбушни мишићи
Тешкоће при вежбању
Веома лако
Извођење крстарења бициклом:
- Лезите на леђа са рукама иза главе
- Подигните колена под углом од 45 степени
- Симулира покрет "педалирања" наизменично прилазећи супротним лактовима и коленима.
- Прекомерно напрезање врата током увијања
- Доведите само лактове до колена БЕЗ ротирања и подизања рамена.