Бицицле Црунцх

Погођени главни мишићи

• Трбушни мишићи

Тешкоће при вежбању

Веома лако

Извођење крстарења бициклом:

1. Лезите на леђа са рукама иза главе
2. Подигните колена под углом од 45 степени
3. Симулира покрет "педалирања" наизменично прилазећи супротним лактовима и коленима.

• Прекомерно напрезање врата током увијања
• Доведите само лактове до колена БЕЗ ротирања и подизања рамена.