Погођени главни мишићи
- Трбушни мишићи
- Задњица
Тешкоће при вежбању
Веома лако
Извођење сецкања фитболом (резач дрвета) у горњим трбушњацима:
- Стојте усправно, држите пете мало отвореније од кукова, ноге благо савијене, задњица стегнута
- Ставите руке на стране фитбалла, стисните га и подигните високо изнад главе
- Контрирајте трбушне мишиће, окрените труп и спустите фитбалл доле на своју леву страну (замислите да направите ударац косом линијом док спуштате фитбалл на леву страну)
- Скупите глутеусе и вратите се с рукама и фитбалл -ом према горе
- Обрните покрет према левој страни и поновите
- Извијте леђа
- Оштро окрећите торзо.