, дијететски лекови), лекови и алкохол, анксиозност, унос узбудљивих супстанци (нпр. кофеин), депресија, физички бол, болести штитне жлезде, ПМС, стрес. Чини се да је несаница чешћа међу старијим особама него међу младима.
, перцепција да се нисте одмарали након буђења, бриге током сна, поновљена буђења током сна, дневни умор и поспаност, склоност раздражљивости.За додатне информације: Несаница - узроци и симптоми
МОЛИМ ОБРАТИТЕ ПАЖЊУ
Информације о лековима за лечење несанице немају намеру да замене директан однос између здравственог радника и пацијента. Следе неки од лекова који се могу користити у случају несанице; међутим, на лекару је да одлучи изаберите активни састојак и дозу која је најпогоднија за пацијента, на основу тежине болести, здравственог стања пацијента и његовог одговора на лечење. Због тога је пре узимања било ког лека или производа против несанице препоручљиво контактирати ваш доктор.
не препоручује се коришћење одређених супстанци (хипнотика) за подстицање сна; многи људи, међутим, имају врло нереалну визију идеалног сна, па при првој тешкоћи при заспању прибегавају „таблети“. Ово понашање - треба још једном нагласити - је погрешно, јер прекомерна и нерегулисана примена хипнотичких лекова може изазвати зависност.Да би се спречила несаница, могуће је усвојити једноставна правила, постићи оптималан сан и пробудити се освежен (хигијена сна):
- Увек идите на спавање у исто време
- Не идите у кревет убрзо након вечере
- Избегавајте велике и тешко сварљиве оброке, посебно увече
- Спаваћу собу треба користити само за спавање, никако за рад (избегавајте рачунар у спаваћој соби)
- Немојте пити кафу или чај пре спавања
- Избегавајте поподневни одмор
- Вежбајте нека правила опуштања пре спавања
- Избегавајте алкохол: Сви знају да „алкохол ствара поспаност“, али мало људи зна да „алкохол“ краткорочно ствара поспаност ”, што значи да би у почетку употреба алкохолних супстанци могла створити одређену жељу за сном, али, једном су завршени, врло је вероватно да ће се пробудити током сна.
Ако несаница зависи од психолошких промена, емоционалних поремећаја или анксиозног синдрома, препоручљиво је предузети одговарајући терапијски процес.
Хипнотички-седативни лекови
Они су лекови способни да изазову седацију који се користе за подстицање сна у присуству несанице. Њихову употребу треба радити само ако је то прописао лекар и само ако несаница постане сметња која утиче на квалитет живота појединца.
Међу лековима који се користе у овом снесу налазимо:
- Бензодиазепини (на пример, лоразепам);
- З лекови (као што су золпидем и зопиклон);
- Мелатонин (доступан је унутар различитих лекова за сузбијање несанице и унутар додатака исхрани корисних за поспешивање заспаности и ноћног одмора).
Анксиолитички и антидепресивни лекови
И у овом случају, употреба таквих лекова треба да се одвија само ако их је лекар прописао.Анксиолитици и антидепресиви се користе када је несаница један од симптома услед анксиозних поремећаја или депресивних поремећаја.
Фитотерапија и несаница
У случају благе несанице, биљна медицина игра престижну улогу. Можда би било корисно припремити опуштајући биљни чај, формулисан са неким од следећих лекова: глог, камилица, есколзија, грифонија, хмељ, слатка детелина, матичњак, мак, маракуја, липа и валеријана.
Биљке које смо управо описали спадају у категорију успављујућих и хипнотичких лекова, способних, односно да делују добро умирујуће и анксиолитички на организам, супротстављајући се несаници.
За додатне информације: Природне пилуле за спавање и лекови за несаницу Прочитајте такође: Дијета за несаницу
