Поспаност може бити праћена раздражљивошћу, недостатком пажње, осећајем тежине у очним капцима, честим зијевањем и жељом да се протрљају очи.
Када се утврди узрок прекомерне поспаности, лекар може успоставити план лечења. За већину људи то укључује промену њихових навика, промену окружења у којем се одмарају и усвајање понашања која промовишу сан. У неким случајевима могу бити назначени додатни медицински тестови или студије спавања.
и / или мало је одмах повезано са поспаношћу код особе која пати од тога. У неким случајевима, фрагментиран или поремећен сан изазива евидентна ноћна буђења и, сходно томе, буђење уморно је повезано са овим епизодама; понекад се јављају несвесни прекиди који су подједнако способни да ометају трајање и квалитет сна, узрокујући поспаност током дана.
Недостатак сна може бити краткотрајан или хроничан, а сам по себи може бити узрокован бројним поремећајима спавања и другим медицинским стањима.
Прилично чест разлог за прекомерну поспаност је опструктивна апнеја за време спавања. Оболели људи доживљавају кратке паузе у дисању током ноћи, па се као резултат тога често буде. Ова буђења непрекидно прекидају природну измјену дубоких (НРЕМ) и свјетлосних (РЕМ) фаза сна. Као резултат тога, они који пате од опструктивне апнеје у сну доживљавају фрагментацију физиолошког одмора која доводи до недостатка (или недостатка) сна. Централна апнеја за време спавања (ЦСА) је ређи поремећај, али ово стање такође доприноси поспаности.
Несаница је још један чест узрок прекомерне поспаности: недостатак сна и потешкоће са заспавањем оптималних 7-9 сати не дозвољавају адекватан опоравак за ефикасне дневне активности. Несаница је често повезана са другим овде описаним поремећајима спавања који пак доприносе прекомерној поспаности.
Још један мање уобичајен поремећај спавања који изазива прекомерну поспаност је нарколепсија: оболели невољно и кратко заспу током дана, док причају, једу или возе. Осим што осећају изразиту поспаност током дана, нарколептични људи често имају поремећаје спавања ноћу, што погоршава проблем дневне утрнулости.
Други поремећаји спавања који доприносе дневној поспаности укључују:
- Синдром немирних ногу;
- Циркадијални поремећаји ритма спавања и буђења (синдром јет лаг-а и сменског радника);
- Недостатак сна за:
- Не дајте приоритет спавању: Недостатак сна често је вођен добровољним изборима који смањују расположиво време одмора и могу изазвати поспаност следећег дана. На пример, особа која одлучи да остане до касно да гледа ТВ серију може доживети акутни недостатак сна. Проблем се временом може повећати: када ови избори узрокују недостатак одмора током дужег временског периода, може се развити синдром недовољног сна.
- Лош квалитет сна: Недостатак сна не утиче само на спавање мање него што је потребно, већ и на квалитет сна. Фазе сна се не јављају само једном ноћу, већ се смењују неколико пута укупно 5-6 комплетних циклуса у трајању од 90-100 минута. Када одете у кревет, први део сна је дубок и тешко се пробудити у овој фази одмора. Отприлике након прва три сата од заспавања, сан постаје лакши и то је тренутак у којем, ако интерни или вањски узроци интервенирају, долази до ноћног буђења. Ако су ови прекиди чести и не појављују се све фазе дубоког (НРЕМ) до лаког (РЕМ) сна током ноћи, неизбежно ћете се следећег дана осећати уморно, чак и ако спавате препоручени број сати.
- Често ноћно мокрење: Ово стање, познато као ноктурија, укључује потребу да устајете из кревета ноћу да бисте пишкили.
