Нова граница у обуци: веза између неурофизиологије и спорта

Уредио проф. Гуидо М. Филиппи

Пријављена ситуација добро је позната свима који познају физичку активност.

Али мишићна игра, или боље речено, неуромишићна, има низ импликација у смислу перформанси: у ствари, ако је интеракција између екстензора - флексора (дакле агониста - антагониста у продужетку ноге) неопходна за заштиту систем полуга, с друге стране, узрокује смањену производњу силе и брзине, па стога узрокује знатну потрошњу енергије. Исти феномен ће се догодити и при „повратку“ ноге, када ће се екстензори супротставити савијачима. Слика 7 сажима проблем.

Проблем централног нервног система је тада пронаћи равнотежу између активирања мишића са стабилизацијским задацима у односу на оне који у датом покрету морају дати снагу. није добро поправљено имаћете повреде и централни нервни систем неће дозволити мишићу да произведе сву своју снагу. Ако је спојница такође фиксна ће бити потрошња енергије и смањена снага и брзина извођења.
Технички, фиксација зглоба назива се "крутост" и обично се користи израз "крутост зглобова". Регулацију укочености зглоба, сложену у елементарном флексионом покрету ноге, постаје тешко замислити када је покрет вишезглобни и, још више, када је покрет брз и снажан.
Регулација укочености је централни проблем нервног система у извођењу моторичког извођења.
Тренер и спортиста, емпиријски, врло добро знају колико је ово тачно и колико се оно што се назива „флуидност атлетског геста“ рачуна у наступу.

Флуидност атлетског геста оптимална је регулација укочености зглобова.

Овдје је онда разлика између тренинга који има за циљ стварање мишића и тренинга који има за циљ флуидност геста, односно развој моторичке контроле, јасније зацртана. Спорташи са нижом мишићном масом могу стога имати перформансе, такође у смислу снаге, веће од оних спортиста са већим масама.
Централни нервни систем у сваком тренутку прикупља огроман број информација изнутра (нпр. Кости, зглобови, мишићи) и споља. Обрађује их и одлучује како ће управљати заједничком стратегијом контроле. Могли бисмо то рећи, некима као и код рачунара, то је проблем капацитета обраде и капацитета прорачуна.
Колико су нервни систем и његов рад тешки у перформансама може се открити као што се дешава код испитаника који узимају кокаин или амфетамине, супстанце способне да побољшају процес обраде централног нервног система. У року од неколико сати ови молекули чине контролни систем хиперактивним, а моторичке перформансе буквално се трансформишу. Толико је нервна команда, а тако мало мишићни систем. Затим се молекул метаболише и систем се "искључује". Ови лекови имају " дубоко неспецифично деловање, односно активирају не само нервну мрежу која контролише мускулатуру и зглобове, већ и ону која контролише кардиоваскуларни систем, дах, психу итд. стварајући значајна и потенцијално смртоносна оштећења.

Али, остављајући по страни хемију и молекуле, како можете научити нервни систем да повећа контролу?
У стварности, емпиријски, то је већ учињено и тренери познају мноштво техника, које се тренутно користе, а које заправо делују на централни нервни систем.
Предлагање низа вежби чији је циљ побољшање не само масе, већ и атлетског геста, подразумева индиректно деловање на нервне центре (слика 8) које ће постепено научити. Другим речима, тренер „измишља“ или усваја одређени низ вежби које, да би се извеле, приморавају систем контроле мотора да научи и спроведе низ стратегија у којима се усавршава, које постепено памти како би достигао „ водич Ефикасна машина за мишиће. Као аутомобил или мотоциклиста, он памти коло. У том смислу, такође се разуме зашто учење оптимизације одређене вежбе не значи и оптимизацију других покрета у којима се активирају исти мишићи, јер централни нервни систем постаје „добар“ у обављању онога на чему се вежба: ударање пеналом је није као извођење корнера.