Масноћа у телу - проценат телесне масти

Такође погледајте: масна маса, прорачун масне масе

Нормалне вредности

Проценат нормалне масти код оба пола

Проучавајући научну литературу, процењује се проценат телесне масти који се сматра прихватљивим (нормални опсег)

зна између 10% и 18% за мушкарце и између 18% и 26-28% за жене. Различит проценат телесне масти између мушкараца и жена одређен је већом количином "есенцијалне" масти жене (12% наспрам 3-5% мушкарца) и различитом хормонском опремом (која погодује већој акумулацији немасне масти) маса у „човеку). У женској популацији, масна маса је типично концентрисана на нивоу груди и бокова; из тог разлога је функционалан за трудноћу и дојење.

Есенцијалне масти

Примарна или есенцијална маст представља количину масти садржану у централном нервном систему, коштаној сржи, млечним жлездама, бубрезима, слезини и другим ткивима.

С обзиром на посебну анатомску локализацију, есенцијална маст има физиолошку улогу од примарног значаја, до те мере да се сматра минималним процентом масне масе компатибилном са стањем доброг здравља.

Када проценат телесне масти падне само на количину есенцијалне масти или мало више, то утиче на тело; на пример, постоји већа подложност инфекцијама код мушкараца и аменореји, често праћеној остеопенијом, код жена.

Маст за складиштење

Складишна маст - која се додаје примарној масти даје нам количину укупне телесне масти - концентрисана је на поткожном, торакалном - абдоминалном (висцералном), интра и међумишићном нивоу.

У поређењу са општом популацијом, проценти телесне масти пожељни за физички активне субјекте, а још више за спортисте на високом нивоу, генерално су мањи.