Погођени главни мишићи
- Бибс
- Арм
- Ноге
- Задњица
Тешкоће при вежбању
Лако
Овај тренинг на отвореном (на отвореном) је нова врста кружних тренинга. Систем је у могућности да фаворизује побољшање физичких перформанси, губитак тежине и општу физичку снагу. Што се тиче опреме, можете "дати простора машти" , користећи све алате доступне на локацији.
БЕЛЕШКА:
- Ниво 2
- Опрема: алати присутни на лицу места
- 8 вежби (1 круг)
- 20 "рада и 10" одмора или 15/20 понављања
- Од 40 "до 60" паузе између рунди
- Извршите 3 рунде сваки други дан.
- ГУНИТЕ СТОЈЕЋИ ПОМОЋОМ РУКЕ
- СТЕП УП
- СТЕП УП
- ДИП ноге ослобођене
- ГУНИТЕ СТОЈЕЋИ ПОМОЋОМ РУКЕ
- СТЕП УП
- СТЕП УП
- ДИП ноге ослобођене.
За додатне информације: Табата сагоревање масти
