Комплетна ХИИТ вежба: Вежбе за сагоревање масти за цело тело

ХИИТ тренинзи су одлични за тонирање мишића и губитак масти брже и ефикасније! У овом видеу нудим вам ХИИТ вежбу за цело тело са посебним вежбама за тренирање мишића целог тела!

За додатне информације: ХИИТ Тотал Боди витх Буцкбеллс анд Кеттлебеллс а руке уз тело. Спустите се на ноге да направите чучањ савијајући руке и стављајући их испред тела. Одмах затим устаните тако што ћете извести мали скок и испружити руке у ваздуху, а затим почети испочетка.

Вежба 2: Планк Ектрем Поставите се на тло као да радите даску за равне руке, пазећи да су вам леђа равна. Раширите стопало тако што ћете испружити једну од две руке, па се вратити у почетни положај и наизменично с другом руком.

Вежба 3: Прескакање са паузом Започните вежбу стојећи, а затим скочите наизменично динамички подижући свако колено.За сва три прескакања колена застаните на једну секунду, добро стегнувши трбушне мишиће.

Вежба 4: Склекови + Супермен Лезите на колена и испружите руке. Спустите се полако као да желите да направите склек све док вам груди не додирну тло. Затим испружите руке испред себе и подигните ноге за извођење супермена у трајању од 1 секунде, вратите се снажним притиском на руке да завршите склек. Урадите 6 кругова са 40 секунди рада и 20 секунди опоравка, узимајући 1 минут опоравка између сваког круга!

.