УБИЦА ЗА САГОРЕВАЊЕ МАСТИ

Тешкоће при вежбању

Веома тешко

То је вежба која укључује низ кратких и интензивних вежби, укупног трајања од 20 до 30 минута, што вам омогућава да сагорете важну количину калорија, повећате максималну потрошњу кисеоника, створите већу енергију и унос калорија. од ове вежбе морате да радите 3/4 рунде сваки дан током 30 дана.Ако не можете да тренирате сваки дан, радите 4 рунде сваки други дан.На крају вежбе препоручује се неколико минута истезања.
Белешка:

Опрема: кеса за сан, кеттлебелл

9 вежби (1 круг)

30 "пауза 10" пауза

Од 40 "до 60" одмора између једне рунде и следеће

Изводите 3/4 рунде сваки дан.