Ова лекција функционалног тренинга изводи се помоћу могуће двије кеттлебелл -е двије различите тежине како би вјежбе биле још ефикасније. За вежбе загревања еластична трака ће нам такође бити од помоћи да радимо на покретљивости. Ово је вежба за цело тело и рад је подељен на групе: вежбе за горњу, доњу и језгру.
Потребан материјал
- Мат
- Кеттлебелл
- Трака отпора
