САНДБАГ ТОТАЛ БОДИ

Тешкоће при вежбању

Лако

Вежбе са врећом песка, овом врећом пуном песка, могу укључити бројне мишићне групе (укључујући стабилизаторе) побољшавајући: равнотежу, снагу, флексибилност, моторичку координацију и циркулацију. Ако немате врећу са песком, можете је заменити кесом за теретану са кромпиром, одећом или флашама воде. Препоручљиво је да се загрејете неколико минута пре почетка вежбања и да се на крају охладите неколико минута.Вежба се препоручује за мушкарце и жене.

БЕЛЕШКА:

Опрема: простирка, врећа са песком

10 вежби (1 круг)

30 "пауза 10" пауза

Од 40 "до 60" одмора између једне рунде и следеће

Изводите 4/5 рунди сваки други дан.

УМИВАОНИК ИЗА СРЕЋЕ КОМБИНОВАНЕ С ЧУЧЊЕМ

РЕД СА САНДБАГОМ И СУМО ЧУЧЊЕМ

ПУСХ ПРЕСС САНДБАГ

ЦУРЛ САНДБАГ

ПРЕУЗМИТЕ СЕ ПРЕВОЗОМ.