и циркулација. Руке и зглобови такође могу бити погођени. Не само због погрешног положаја који у таквим ситуацијама заузимамо, чак и више када столица и монитор нису распоређени на одговарајући начин. Али и за употребу миша, што подразумева непрекидно понављање покрета који нису уобичајени за зглоб, нарочито ако се лакат не наслања добро на сто. То доводи до преоптерећења подручја које код предиспонираних људи може изазвати упалу и болне мишеве. Најчешћи симптоми су бол и трнци, који имају тенденцију да се смањују током одмора и наглашавају при кретању. Држите пет секунди, а затим отпустите. Поновите пет пута. Поновите читав низ помоћу пене или гумене лоптице за напрезање.
Погледајте остале чланке са ознакама Склекови - Зглоб
Ознаке:
тумори риба гојазност
Конкретно, употреба миша може погодовати настанку синдрома карпалног тунела, који се састоји у компресији нерва који иде од руке до прстију, на нивоу карпалног тунела, који се налази у зглобу. Синдром карпалног тунела обично почиње у палцу, средњем и кажипрсту, прстима који обично контролишу миша.
Ако патите од равних стопала, испробајте ове вежбе.
Са друге стране, идеално би било да их изводите неколико пута дневно, како бисте се одморили и истовремено ојачали прсте.
Ови покрети се углавном користе за спречавање болова и погоршања: ако сте већ на лечењу, разговарајте са својим лекаром. Вежбе клизања тетива које се постепено истежу и повлаче могу да иритирају или повреде тетиву.
утискујући прсте у длан. Помозите си другом руком.
