Мишићна контрактура

Погледајте видео

• Погледајте видео на иоутубе -у

. Укључени мишић је крут и хипертонија мишићних влакана је осетна на додир.

Неодговарајућа физичка припрема

Прекомерни стрес, изненадни и насилни покрети

Проблеми са зглобовима, постурална и мишићна неравнотежа, недостатак координације

Контрактура је најтежа од акутних озљеда мишића, јер не узрокује никакву анатомску озљеду влакана. Оно што се дешава је једноставно нехотично и трајно повећање њиховог тона.

Мишићна контрактура: како се манифестује?

Субјект захваћен контрактуром осећа скроман и широко распрострањен бол дуж захваћене области мишића. Хипертонија се перципира прилично јасно и спортиста се жали на недостатак еластичности мишића током покрета. Палпација омогућава да се процени нехотично повећање мишићног тонуса и да изазове бол нарочито у неким тачкама (активне окидачке тачке).

Бол је подношљив и не спречава наставак спортске активности. Међутим, како би се уклонио ризик од компликација, препоручљиво је одмах прекинути тренинг или такмичење.

све оне активности које омогућавају растезање мишића и потицање протока крви до мишића су корисне.

Умерене аеробне активности у комбинацији са неким вежбама истезања помажу у истезању мишића и директно (истезање) и индиректно (локална хиперемија). Идеално би било и да повежете масажу са отпуштањем на крају активности како бисте олабавили напетост мишића и остварили добробити и на нивоу аналгетика.

Свакако корисни, али који ће се користити само у најозбиљнијим случајевима и под медицинским надзором, су антиинфламаторни лекови (НСАИД) и релаксанти мишића који својим деловањем помажу опуштању мишића.

Међу физикалним терапијама корисним за убрзавање периода опоравка сећамо се електротерапије, јонтофорезе и истезања и спреја.

Ако симптоми не нестану након 10 дана конзервативног третмана (одмора), добро је да се подвргнете специјалистичким посетама како бисте били сигурни да нема озбиљнијих повреда мишића или да бол није последица неког другог проблема (миофасцијални синдром, постурални неравнотеже, проблеми са зглобовима итд.).

Прочитајте такође: Лекови за мишићну / метаболичку контрактуру

За време лечења (много дуже за контрактуру)

За осећај бола (много јачи у случају грчева)

Због последица на перформансе (док је у случају контрактуре субјект у могућности да настави активност без посебних проблема у случају грчева, прекид је готово неизбежан)

За додатне информације: грчеви у мишићима

Често је граница између контрактуре и истезања такође танка и може се догодити да једноставан хипертон сакрије продужење неких мишићних влакана.

контрактура има за циљ уклањање предиспонирајућих и / или трајних фактора:

• Увек извршите одговарајуће загревање
• Уверите се да сте у одговарајућој физичкој кондицији која подржава тај напор
• Добро се покријте у зимским месецима и, ако је потребно, користите посебне масти током фазе загревања
• Дозволите себи право време опоравка и регенерације
• Покушајте да исправите било какву неравнотежу мишића и / или зглобова