Људско тело садржи преко 20 г магнезијума, што одговара 0,35 г / кг, или 0,34% телесне масе. У комбинацији са калцијумом и фосфором, магнезијум је битан састојак хидроксиапатита - структурног минерала коштаног ткива. Око 60-65% укупног телесног магнезијума налази се минерализовано у скелету. С друге стране, мањински удео, колико год био веома важан на биолошком нивоу, локализован је у унутарћелијским течностима и плазми. 32-35% магнезијума је комплексно са протеинима и нуклеинским киселинама, док само 1-2% у плазми и другим мањим облицима таложења.
Формуле на бази магнезијума се користе у фармацеутској индустрији за синтезу лаксатива, антацида - на пример добро познатог „млека од магнезијума“ - стабилизатора одређених нервних аномалија и лекова за еклампсију.
Да ли сте знали да ...
Магнезијум такође егзотермно реагује са већином киселина, попут хлороводоничне киселине (ХЦл), стварајући метални хлорид и водоник, слично као реакција између ХЦл и алуминијума, цинка и многих других метала. Ова реакција оправдава његову употребу као антацид у лековима.
Поврће, попут уљастог и скробног семена и поврћа, дијететски је извор магнезијума. Недостатак, који није чест код здравих, седентарних људи и који прате уравнотежену исхрану, уместо тога је могућ код особа са наглашеним знојењем, код спортиста издржљивости - независно од овог последњег фактора - у присуству тешке дизентерије и функционалних патологија бубрега и / или ендокрини. Недостатак магнезијума, у физиолошком пољу, идентификује се са грчевима у мишићима, слабошћу, умором и астенијом. Постоје различите врсте додатака исхрани на бази магнезијума, које треба узети нарочито у случају сумње да дијета није довољна да покрије потребе. Вишак је редак и, генерално, такође је повезан са функционалним патологијама бубрега, хормонске осе и узимањем лекова који га садрже.
Магнезијум - Видео
Имате проблема са репродукцијом видеа? Поново учитајте видео са иоутубе -а.
- Идите на Видео страницу
- Идите на Веллнесс дестинацију
- Погледајте видео на иоутубе -у
Присуство унутарћелијског магнезијума је блиско повезано са присуством калијума. Свако повећање доприноси смањењу нивоа калцијума и може спречити хиперкалцемију или чак изазвати хипокалцемију - у зависности од почетног нивоа.
На метаболизам магнезијума значајно утиче паратироидни хормон, али управљање апсорпцијом и излучивањем игра важну улогу у обезбеђивању његове стабилности у крви.
Детекција магнезијума у серуму и плазми
Нутритивни статус који се посебно односи на унос магнезијума може се проценити мерењем концентрација у серуму и еритроцитима, садржаја урина и фекалија. Међутим, интравенски тестови оптерећења магнезијумом остају тачнији и практичнији. Задржавање 20% или више ињекције указује на стварни недостатак. Нема биомаркера познато.
Концентрације магнезијума у плазми или серози могу се пратити како би се утврдила ефикасност или безбедност одређених терапија лековима, потврдила дијагноза код потенцијалних жртава тровања или потврдило фатално предозирање. Дојенчад мајки које су примиле магнезијум сулфат за ињекције током порођаја могу показати токсичност чак и са нормалним нивоом магнезијума у серуму.
, погодује садржају витамина Д у плазми, али га отежавају неке нутритивне концентрације. Конкретно, и вишак и недостатак протеина имају инхибиторну функцију при преузимању јона, као и присуство фитинске и оксалне киселине, или вишак фосфата, калцијума и масти. Неапсорбовани магнезијум се излучује столицом. Напомена: само 30-40% магнезијума у храни апсорбује тело.За више информација погледајте чланак посвећен апсорпцији магнезијума: Апсорпција магнезијума - дијета и суплементи.
Магнезијум се излучује углавном урином, бубрежном филтрацијом и знојењем, а важност овог магнезијума може варирати у зависности од ентитета.
(пасуљ борлотти, соја, азуки, пасуљ са очима, сочиво, сланутак, пасуљ, грашак, лупин итд.) - суво воће (ораси, бадеми итд.), какао, цела зрна (пшеница, пиринач, раж итд.). Магнезијум такође обилује неким зачинима, слатким воћем и поврћем, посебно зеленим лиснатим поврћем, јер је основни састојак хлорофила (спанаћ, зелена салата, рукола, зелени радич итд.).Поново понављамо да тело апсорбује само 30-40% магнезијума присутног у храни. За више информација погледајте такође: Храна са магнезијумом.
магнезијума за одраслог мушкарца износи 300-500 мг, али се значајно повећава у посебним стањима као што су: повећано знојење, дијареја, повраћање, оштећење бубрега, терапије лековима као што су антихипертензивни диуретици, одређени антибиотици итд.
У Великој Британији препоручене дневне вредности магнезијума су 300 мг за мушкарце и 270 мг за жене. У Сједињеним Државама препоручени додаци исхрани (РДА) су 400 мг за мушкарце у доби од 19 до 30 година и 420 мг за старије особе, а 310 мг за жене између 19-30 година и 320 мг за жене старије доби .
са инхибиторима протонске пумпе. Већина случајева недостатка магнезијума је асимптоматска, али могу се јавити симптоми анорексије, мучнине, повраћања, неуромишићне дисфункције - повећана ексцитабилност и грчеви - кардиоваскуларна дисфункција - аритмија, вазодилатација - метаболичка дисфункција и кома. Често повезани са недостатком магнезијума. Хронично ниски нивои минерала у серуму повезани су са метаболичким синдромом, дијабетесом меллитусом типа 2, фасцикулацијом, артеријском хипертензијом, неким променама у хормонским оквирима и неким терапијама лековима.
Продубљивање
Хипомагнезиемија је пронађена након продужених активности са вјероватним посљедицама на перформансе због смањења заштитног дјеловања које магнезијум врши на интегритет мишићне ћелије. Претпостављено је да магнезијум има важну улогу у побољшању ослобађања кисеоника у мишићне ћелије током спортских активности. Ова карактеристика би била посредована односом између нивоа еритроцита магнезијума и 2,3 дифосфоглицерата.
Недостатак магнезијума у исхрани и, чешће, хипомагнезиемија, одређују: астенију, грчеве, дрхтавицу, апатију, мишићну слабост и конвулзије.
За додатне информације: Недостатак магнезијума - суплементи магнезијума.
централног нервног система (ЦНС) узрокујући: хипотензију, поспаност и мишићну слабост, прострацију, поремећаје срчане - аритмије - и респираторну активност, збуњеност, кому и срчани застој. Ова појава се јавља нарочито када се, поред смањења излучивања минерала, његов унос се повећава - на пример одређеним лековима као што су антациди или лаксативи.Прочитајте такође: Магнезијум: отрован када га најмање очекујете.
на бази магнезијума. Ова потреба не произлази само из потребе за решавањем апсолутног недостатка - тешко га је пронаћи - што се тиче хитности да се одржи интра -и ванћелијска равнотежа електролита. Из тог разлога, магнезијум треба узимати заједно са другим минералним солима, попут натријума и посебно калијум - желите ли да сазнате више? Погледајте и: Магнезијум и калијум.
Специфичан додатак магнезијума се такође може показати корисним у лечењу предменструалног синдрома; за више информација прочитајте такође: Магнезијум и предменструални синдром.
Међу једињењима магнезијума која се најчешће користе за суплементацију помињемо: Магнезијум пидолат, Магнезијум хлорид, Магнезијум оротат, Магнезијум оксид и Магнезијум супреме.
На тржишту су доступни бројни фармацеутски препарати и додаци исхрани на бази магнезијума. У две студије спроведене на људима, откривено је да је магнезијум -оксид, један од најчешће коришћених хемијских облика - због високог садржаја минерала - мање биорасположив од цитрата, хлорида, лактата или магнезијум -аспартата. За додатне информације: Магнезијумове соли - коју одабрати?
, кисеоник и силицијум, који чине 13% масе планете и велики део спољног плашта. То је трећи најраспрострањенији елемент растворен у морској води, после натријума и хлора.Магнезијум се природно јавља само у комбинацији са другим елементима и увек у оксидативном стању +2.У слободном облику - металном - може се вештачки произвести и врло је реактиван - иако се у атмосфери брзо прекрива танким слојем оксида који делимично инхибира његову реактивност.Слободни метал гори са карактеристичним белим и јаким светлом.
Метал се данас углавном добија електролизом морских соли магнезијума и углавном се користи у комбинацији са алуминијумом за формирање посебних легура које карактерише лакоћа и чврстоћа.
Магнезијум је трећи по употреби конструкцијски метал, а следе га гвожђе и алуминијум. Главне примене магнезијума су, овим редоследом: алуминијумске легуре, ливење под притиском - легирано цинком - уклањање сумпора у производњи гвожђа и челика и производња титанијума у Кролловом процесу.
. Е110.
