БОЧНА ДАСКА ЗА ЈАЧАЊЕ ЗАДЊИЦЕ - ВЕЖБЕ-ПИЛАТЕС
Главни / вежбе-пилатес / 2021

Бочна даска за јачање задњице




У овом видеу видимо 2 вежбе које треба извести у бочној плочи, одличне за учвршћивање задњице.

  • Варијанте даске за јачање леђа и трбуха
  • Како се ради планк у пилатесу
  • Како направити бочне даске у пилатесу
  • Како направити бочну даску са теговима
  • 4 динамичке варијанте Планка за тон АБС и цоре
    • Ознаке:  тест здравље фетуса тренинг-трчање 





    Рецоммендед





    


    Избор Уредника
    Намирнице које садрже лактозу
    Намирнице које садрже лактозу
    Бочна даска за јачање задњице. Погледајте видео и сазнајте како изводити вјежбе почевши од бочне даске за тонирање мишића стражњице