Друге детаљније студије показале су мању преваленцију несанице, процењену на око 11% шпанске популације и око 21% Француза и Јапанаца. Трајање несанице варира од 7 до 14 година, али изгледа да се већина људи који пате од ње НЕ обраћају на ту тему чак ни свом лекару.
Несаницу карактерише неколико аспеката:
- Потешкоће са заспањем - кашњење у сну дуже од 30 минута
- Недовољно трајање ноћног сна - укупно време мање од 5,5 или 6 сати
- Поновљена или дуготрајна ноћна буђења и / или рана јутарња буђења
- Лош квалитет сна
... који неумитно утичу на квалитет живота.
Несаница се може класификовати на неколико начина, али ради практичности, испод ће се користити временски критеријум:
- Пролазна или повремена несаница; обично узроковане емоционалним стресом који изазива анксиозност, пролазним патологијама, спорадичном употребом стимуланса
- Несаница средњег трајања: до три недеље; често потпомогнути емоционалним догађајима у вези са послом, породицом, акутном болешћу, укидањем анксиолитика.
- Дуготрајна несаница: више од три недеље; узроковане тешким стресним догађајем или са мешовитом етиологијом, која укључује: депресију, генерализовану анксиозност, хроничне болне симптоме, уобичајен унос лекова, хроничну злоупотребу алкохола, Паркинсонову болест, хроничну опструктивну болест плућа, синдром немирних ногу, пруритус итд.
Терапија несанице треба да буде усмерена на гашење узрочника, међутим, често је једини симптоматски третман (лекови) од суштинског значаја за одржавање минималног квалитета живота. НЕ-фармаколошки третман укључује неке промене понашања, психотерапију и аутогени тренинг; међу мерама предострожности у вези са начином живота, исхрана игра фундаменталну улогу.
; особа са „уредним“ начином живота ретко (ако не због великих узрока попут анксиозности и депресије) пати од поремећаја сна.
