Многи их схватају као један гест који се може извести у многим варијацијама, али варијабилна изведба веслачке машине може, међутим, имплицирати значајне разлике у неуро-мишићној стимулацији, а самим тим и у резултатима.
и попречно хумерусаПреваленција једног или другог покрета и релативна стимулација мишића зависе од врсте веслача у питању и технике извођења.
или дизање тегова).У зависности од технике и начина извођења, може бити прикладнији у протоколима:
- Развој чисте снаге (тренинг снаге), експлозивне снаге и отпорне снаге или отпорности на снагу, користан као елемент опште припреме
- Хипертрофични раст (мишићна маса), неопходан у бодибилдингу или бодибилдингу
- Превентивна и корективна или преваспитна моторичка активност.
Описивање веслања на општи начин, као да се ради о једној вежби, прилично је приближан и погрешан став. У ствари, у зависности од сврхе, треба изабрати неке врсте веслача, а не друге. На пример, машина за веслање са шипком са углом од 90 ° погодна је за тренинг „поверлифтинг“, или у сваком случају за протоколе чисте стимулације снаге; ово више укључује задње делтоиде и трапез. Онај са држањем на леђима и уским лактовима, с друге стране, има већу важност у "обуци хипертрофије за бодибилдинг, а посебно у потрази за" дебљином леђа ", јер са већом прецизношћу напреже велики тересни мишић. Машина за веслање с бучицама, посебно једнострана (без обзира на утичницу), налази значајан консензус у превентивним и рехабилитационим терапијама (очигледно са умереним оптерећењима) или, опет у бодибилдингу, у усавршавању симетрије.
