Дуготрајни ексергонски систем: аеробни систем

Уредио др Стефано Цасали

Аеробни метаболизам

Ово име је резервисано за комплекс реакција ланца транспорта електрона и за оксидативну фосфорилацију. У извесном смислу, овај израз сам по себи је погрешан, јер кисеоник не учествује директно у синтези АТП -а; међутим, управо доступност кисеоника, на крају респираторног ланца, одређује способност појединца да одржи висок аеробни метаболизам.

Оксидативне реакције су далеко најважнији процеси у енергетске сврхе, због велике количине енергије која се може развити из оксидативне деградације телесних калоријских залиха (масти, угљени хидрати). Максимална снага коју организам може развити само на основу оксидативних процеса није наметнута, у одређеним границама, доступношћу горива, већ сагоријевањем, односно максимално могућим доводом кисеоника у мишићи (ВО2мак). опсег интензитета рада Потрошња кисеоника (ВО2), достигнута 3 до 5 минута након почетка рада, све је већа функција интензитета рада. Под овим условима, рад се може наставити прилично дуго (преко 10 минута) без даљег значајног повећања ВО2. Ови услови се традиционално сматрају аеробним и ВО2 достигнут 3 до 5 минута након почетка рада се дефинише као вредност "Стационарног стања" (ВО2С).

Максимална аеробна снага (ВО2мак)

Количина кисеоника коју тело мора да узима је регулисана ћелијским метаболичким нивоом.

Базални метаболизам: минимална количина неопходна за задовољење виталних потреба;

Максимална потрошња кисеоника: максимална индивидуална граница коју тело може изразити на основу оксидативних метаболичких процеса. Изражава се у апсолутној вредности (Л / мин) или у односу на телесну тежину (мЛ / кг / мин) или мршаву масу (мЛ / кг мршаве масе / мин).

ЗАПОШЉАВАЊЕ И ТРАНСПОРТ КИСИКА

Унос и транспорт кисеоника из спољашњег окружења у унутрашње окружење ћелија захтева следеће:

Делл -ов „респираторни систем (размена гасова споља);
Крв (због садржаја хемоглобина, који је носилац О2, и због других физичких и хемијских карактеристика);
Делл "кардио-циркулаторни систем (транспорт гасова и материјала који се могу користити у енергетске сврхе; прилагођавање циркулације општим и локалним потребама тела);

Такође зависи од:

из анатомских, физиолошких и биохемијских карактеристика структура ефекторских органа, елемената који утичу на гасне размене између ћелија и крвних капилара.

Фактори који ограничавају максималну аеробну снагу (у присуству вишка оксидативног супстрата)

Плућни фактори:

Алвеоларна вентилација;
Дифузни капацитет респираторних гасова, посебно О2.

Фактори крви:

Транспортни капацитет О2 и ЦО2 крвљу.

Кардиоциркулацијски фактори

Срчани млаз, К;
Периферна циркулација, посебно мишићна циркулација, Км.

Фактори ткива

Капацитет дифузије О2 из капилара у ћелију и обрнуто, ЦО2 из ћелије у крв;
Способност употребе О2 у ткивима.

Максимална аеробна снага: седећи субјект

ВО2 мак се може изразити као апсолутна вредност (Л / мин) или у односу на телесну тежину (мЛ / кг / мин). Подаци који се односе на здраве одрасле особе варирају између 40-50 мЛ / кг / мин, јер за утицаје пола постоји значајна разлика између мушкараца и жена, они имају апсолутну вредност (Л / мин) у просеку 30% нижу од оне мужјака. Разлика међу половима тежи да нестане (3-4%) када се вредност односи на (мршаву) мишићну масу; ово указује на то да је мања аеробна снага жена не само због мање телесне масе већ и због већег процента масти. Преостала разлика од 3-4% може се објаснити различитом концентрацијом хемоглобина у крви, која је код женки 5-10% нижа од оне код мушкараца.

Максимална аеробна снага: спортиста

Чини се да је максимална граница ВО2 мак око 90 мЛ / кг / мин; спортисти које карактеришу највеће вредности су скијаши, без обзира на специјалност (скијање, трчање или вожња бицикла). Међутим, без обзира на дисциплину, вредност ВО2 мак, изражена по јединици телесне тежине, изгледа значајно већа код спортиста него код седентарног субјекта. Утврђена је значајна разлика између вредности које се налазе између спортиста који се баве различитим специјализацијама. На пример, ВО2 мак маратонаца, изражен у апсолутним вредностима, нижи је од веслача, који се у просеку одликују већом телесном масом. Веслачи не користе енергију за транспорт свог тела, што је подржано водом кроз алат. спорт, па не морају да раде никакав посао против гравитације (телесна тежина не долази у обзир као фактор који ограничава перформансе). С друге стране, тркач, будући да готово сав посао обавља против гравитације, захтева „високе енергетске перформансе по кг телесне тежине и не мора нужно имати високе апсолутне вредности. Бициклиста се налази у међуфази у зависности од тога да ли је рута се спроводи.на равној или узбрдици.

Физиолошка основа за високу аеробну снагу

Максимално бацање срца (К "мак) је основни захтев за постизање високог нивоа ВО2 мак; може достићи 40 Л / мин код спортисте, насупрот вредности од 22-25 Л / мин у седећем и Остале важне променљиве су оне повезане са максималним коефицијентом искоришћења кисеоника у мишићима који може достићи вредности близу 0,9 у мишићима тренираног спортисте, то је вероватно захваљујући:

до равномерније расподеле перфузије која је резултат повећања (+ 20%) површине пресека капилара по јединици површине мишића;

до повећања активности неких митохондријских ензима, нарочито сукцинодехидрогеназе (СДХ) такође у односу на различит однос између спорих и брзих мишићних влакана.