Дуго година се о мелатонину све говорило и читало, па је и данас тема релевантнија него икад.
Тренутно се и даље ради на прикупљању података о употреби, дозама и времену употребе, а постављене су и нове могуће примене мелатонина у области дегенеративних болести и лечењу старења.
.Производња мелатонина је минимална у првим месецима живота, повећава се у младости, а затим се смањује у касној одраслој доби и старости.
организма.Његово лучење регулише светлост: када светлосни надражај доспе у мрежњачу сигнал се преноси до епифизе где је његово лучење инхибирано. Мрак, с друге стране, стимулише његово ослобађање.
Из тог разлога, мелатонин достиже врхунац ноћу, а знатно ниже вредности (надир) током дана.
Пошто мелатонин има седативни ефекат, мозак га користи као неку врсту сигнала да обавести тело да је мрак и да је стога време за сан и одмор.
Скраћено мелатонин
Мелатонин је хормон растворљив у води у води који производи углавном епифиза, мала жлезда у мозгу.
Излучује се током ноћи као одговор на недостатак стимулације фоторецептора мрежњаче при дневном светлу.
Мелатонин је веома низак током прва три месеца живота и нема приметних разлика између ноћног и дневног нивоа. Од 4-6 месеци, ниво мелатонина постепено расте са максимумом у 3 године
Његова производња опада са годинама због калцификације епифизе
могу се поделити у две главне категорије: с једне стране налазимо све оне људе који тешко спавају, али који када заспу заврше одмор; с друге стране, постоје субјекти који лако заспу, али који се пробуде усред ноћи или у раним јутарњим сатима, а да се не могу вратити на спавање.Мелатонин се показао ефикасним, нарочито у првом случају када делује тако што обнавља природне биолошке ритмове тела.Неки поремећаји сна заправо зависе пре свега од фазног помака циклуса лучења мелатонина, док је квантитативни дефицит прилично редак.
Ефикасност мелатонина у лечењу јат-лаг-а је широко документована и то је заправо највише проучавано поље примене у коме се мелатонин показао најефикаснијим.
Јет лаг није ништа друго до такозвани синдром временске зоне који погађа оне који често путују из једног дела света у други. Типично за хостесе на интерконтиненталним летовима, само да наведемо пример, овај синдром карактеришу поремећаји сна, недостатак апетит, пробавне сметње, нервоза и раздражљивост Интеграција мелатонина интервенише у овим случајевима ради регулисања унутрашњег сата, узнемиреног временском зоном.
и антитумор мелатонина.Конкретно, према недавним набавкама, мелатонин би могао значајно смањити нуспојаве одређених лијекова који се користе у терапији против рака.је контроверзно (неке студије осуђују могућу депресивни ефекат код предиспонираних субјеката).
С друге стране, мелатонин је практично лишен контраиндикација када се узима само на кратко.
Што се тиче мелатонина, реч додатак је неопходна; према ФДА, ова супстанца се још не сматра леком и као таква хемијска слобода производње и трговине се веома разликује. У ствари, мелатонин се може продати са одређеном слободом у апотекама као производ без рецепта, али и у траварима и овлашћеним супермаркетима.
, моћи ће да је усмери ка претпоставци одређене формуле, омогућавајући постизање максималног резултата у максималној безбедности.До пре неколико година, мушкарцима су се препоручивале дозе од 3 мг мелатонина (већа телесна тежина), а само један милиграм за жене. Истраживања се тренутно фокусирају на много ниже дозе (реда величине 0,1-0,3 мг) које се и даље чине једнако ефикасним.
