Погођени главни мишићи
- Ноге
- Задњица
Тешкоће при вежбању
Средње тежине
Извођење чучња са шипком:
- Станите усправно, држите стопала у ширини рамена и мало испружите
- Гледајте право напред и држите шипку уз утег дискова
- Полако се спустите с тијелом према поду, држите леђа равно и не клизите шипком по врату.
- Гурните колена поред прстију
- Померите леђа и гурните шипку на врат.
.jpg)
