САГОРЕЈТЕ МАСТИ ЗА 7 МИНУТА СА ФЛАШОМ ВОДЕ

Тешкоће при вежбању

Средње тежине

Ако вам недостаје опрема за фитнес, али желите терет за тренинг, довољна је флаша воде у боцама од 1,5 л! Овај алтернативни алат ће вам омогућити да постигнете одличне резултате и "опростите се" од вишка масти. Пре почетка вежбања проверите да ли је паковање воде добро затворено и да је хват (ручка) у одличном стању.Загрејте се неколико минута и затворите тренинг неким вежбама истезања.

БЕЛЕШКА:

Ниво: 3

Опрема: паковање воде

7 вежби (1 круг)

Од 40 "до 60" паузе између једне рунде и следеће

Извршите 3 рунде сваки други дан

Пола замаха

Брзо пењање

Скочите заједно

Мртво дизање са 1 измењеном ногом

Сумо мртво дизање

Скочи до маказа

Модификована унакрсна криза