Погођени главни мишићи
- Трбушни мишићи
- Бибс
- Рамена
- Арм
- Назад
- Ноге
- Задњица
Тешкоће при вежбању
Средње тежине
Потребно је само неколико минута дневно да се решите вишка килограма и побољшате своје тело. Вежбе предложене у видеу су високог интензитета и омогућавају вам сагоревање калорија, као и побољшање равнотеже. Препоручљиво је да се загрејете неколико минута пре, а неколико минута да се охладите на крају тренинга .Вежба се препоручује за мушкарце и жене који се баве фитнесом.
БЕЛЕШКА:
- Опрема: простирка, управљач
- 4 вежбе (1 круг)
- 30 "рад 10" одмор Од 40 "до 60" одмор између рунди
- Изводите 4 рунде сваки други дан.
