Погођени главни мишићи
- Ноге
- Задњица
- Рамена
Тешкоће при вежбању
Веома лако
Кретање је корисно за губитак тежине и бољи живот тако што сте здрави. Осим прилагођавања здраве и избалансиране исхране свом начину живота, морате одабрати и одговарајуће вежбе за своје потребе, узимајући у обзир године, релативне физичке услове и степен тренинга.Овај врло лагани кардио тренинг не укључује покрете. при великом утицају, коло укључује једноставне вежбе које побољшавају циркулацију, покретљивост зглобова и тонус мишића.
БЕЛЕШКА:
- Опрема: простирка
- 10 вежби (1 круг)
- 30 "пауза 10" пауза
- Од 40 "до 60" одмора између једне рунде и следеће
- Изводите 4/5 рунди сваки други дан.
