Ево низа основних пилатес вежби усмерених на јачање трбушних мишића, са активирањем попречног, најдубљег слоја мишића трбушног зида. Вежбе су праћене специфичним дисањем које помаже контракцији трбуха и треба их изводити намерном активацијом мишића трбуха и скретањем пажње на положај леђа и карлице који морају бити неутрални и близу простирке (избегавајте лучење и подизање са простирача за доњи део леђа).
к 4 путаИзбор Уредника
- Зеринол - Упутство за употребу
летци - Абиоцлав - Упутство за употребу
летци - Када пити?
исхрана-и-здравље - Окситоцин као лек
лекови - Фрисиум - Упутство за употребу
летци
- Зеринол - Упутство за употребу
Најчитанији
- Тест знојења
здравље беба - Аеробне активности и анаеробне активности: које су разлике?
разрадити - Овулација и зачеће
трудноћа - Јарапп - Упутство за употребу
летци - Дијета од 1800 калорија, примјер
дијета
- Тест знојења