Низ вежби истезања за главне мишиће тела које треба радити на крају сваког тренинга или као рутину за одржавање флексибилности. Задржите сваки положај око 20 секунди.
Важно је да се не истежете превише до бола, умерено и стално истезање је више него довољно за побољшање флексибилности.
