Намирнице које треба избегавати током сезоне алергија

, први знакови упале, попут пискања и кихања, јављају се код људи са овим респираторним поремећајима. Често узимање лекова против алергија и избегавање изласка на отворено када је ниво полена висок доприносе решавању најтежих симптома. "Помоћна опција" према терапији коју вам је прописао ваш лекар, корисној за смањење симптома код алергичних особа, је избегавање одређене хране која погоршава кашаљ, слуз, загушења, типична за сезонске алергије. "

Уопштено говорећи, чини се да је потребно следити препоруке за правилну исхрану, која се преводи у: смањење масти, посебно животињског порекла, пића и хране богате шећером, и унос одговарајућих делова воћа и поврћа. је да избегавате храну укључену у унакрсну реакцију, посебно у периоду ризика у сезони алергија, који варира у зависности од полена на који сте алергични.

могли би погрешно схватити да биљни протеини садржани у неком воћу и поврћу представљају полен, изазивајући такозвану унакрсну реакцију у телу. Ова реакција доводи до повећања симптома алергије као што су свраб усана, уста и грла одмах након конзумирања хране у сировом облику. На пример, банане и тиквице могу да узајамно реагују ако сте алергични на амброзију. Кување, печење, конзервисање или микроталасно воће и поврће могу уништити протеине који изазивају унакрсне реакције, па се воће и поврће може наставити уживати током алергије. сезона све док се не једу сирови.

Алергије на траве: храна коју треба избегавати

У акутним фазама алергије на траву препоручује се избегавање одређене хране која би значајно погоршала алергијске симптоме. То су: јечам, зоб, кукуруз, соја, пиринач, раж, пшеница, целер, паприка, парадајз, кромпир, патлиџани, шаргарепа, киви, диње, лубенице, агруми, кајсије, трешње, јабуке, крушке, банане, ораси, бадеми., шљиве.

. Неке намирнице, у ствари, згушњавају слуз коју производи тело; ова слуз има важну функцију, наиме да брани тело од потенцијално штетних страних супстанци. Слуз је вискозна секреција која покрива мембране тела и садржи антисептичке ензиме и имуноглобулине. Слуз би требало да буде бистра и течна како би помогла при ослобађању организма алергена. Када се слуз згусне, не разређује се, алергени остају заробљени уместо да се елиминишу кроз нос и уста. Стручњаци потврђују да млеко и млечни производи попут сира, сладоледа који садрже млеко, павлака, путер, кондензовано млеко и јогурт помажу згуснути слуз, због чега је грло иритирано, а дисајни путеви закрчени.

Да ли сте знали да ...

Црвено месо и јаја такође могу утицати на повећање слузи и флегма. Ова храна је богата протеинима, што може узроковати накупљање слузи у грлу и дисајним путевима. Исто тако, ораси и неко семе масно доприносе згушњавању слузи.

, органски молекул који припада класи биогених амина, један од хемијских посредника упале, које тело природно ослобађа да би се супротставило алергенима. Хистамин изазива класичне сезонске симптоме алергије, попут кихања, пискања и сврбежа у очима и носу. Избегавање хране богате хистамином може помоћи у смањењу симптома алергије. Храна која промовише хистамин укључује: сиреве, месо, прерађену храну, димљену рибу, орашасте плодове попут грожђица , печурке, авокадо, патлиџан, парадајз, павлака и храна која садржи сирће. Алкохолна пића, посебно вино и пиво, такође промовишу хистамин.

, банана, мушмула, бресква, трешња, кајсија, шљива, киви, малина, јагода, личи

Шаргарепа, целер, коморач

Лешник, орах, кикирики, бадем

Першун

зелени бибер

Трава