Пажња! Овај чланак нема промотивну функцију. Намера је да се изложе кардинални принципи специфичног система исхране за обуку, осмишљеног за постизање циљева здравља и старења. Ради информативне тачности, последњи пасус је резервисан за непристрасан коментар механизама на које се дотакло током текста..
покушавамо да искористимо драгоцене ресурсе као што су физичко кретање и исхрана, развијајући системе за обуку / исхрану способне да остваре веома различите циљеве.
Матево® је метода дизајнирана за постизање и одржавање оптималног здравља.
"Здравље" је врло широк појам, који није контекстуализиран искључиво на физичком плану, већ у потпуности обухвата тијело, ум и емоције особе.
Наравно, побољшање ваше укупне кондиције свакако је прилично изазовно за постизање; захтева посвећеност и упорност.
Захваљујући тренингу и уравнотеженој исхрани, међутим, могуће је нормализовати тежину, оптимизирати кардиоциркулацијску и бронхо-плућну функцију, метаболички профил, координацију, равнотежу, брзину, снагу и издржљивост.
Метода Матево® се више фокусира на потрагу за мишићном снагом, што заузврат корелира са већом трофиком мишића са глобалним користима за тело (метаболизам, нервни систем, превенција повреда итд.) - прочитајте: Физичка активност и старење - и даље " организовање „здраве исхране.
узајамне. Различити аутори слажу се у тврдњи да је, како се оптерећење тренинга повећава, добро узимати пропорционално веће количине хране. Међутим, нико није поставио прецизне параметре како би конкретно довео до овог битног правила.
Уз Матево®, сви главни догађаји везани за физичке перформансе који се могу међусобно повезати слиједе прецизан математички образац, окарактеризиран нефлексибилним правилима баш као што би се догодило у дивљем окружењу, ако би практичар био уроњен у њега.
Заједно са "обуком" не могу се занемарити закони који групишу сва бића која живе у природном окружењу. Само се човек полако кроз векове удаљавао од немилосрдног начина живота природе, поништавајући правила која је изградила "еволуција милионима година за и њега такође.
Матево®, кроз прецизне математичке директиве, репродукује оно што би се догодило у природи, без могућности избора и слободне воље: оно што је диктирано методом мора се учинити без икаквог простора за личне жеље. Корисник је тај који се мора прилагодити ономе што га систем приморава да изведе, као што природа намеће сваки тренутак свим живим бићима.
Насупрот тако уобичајеним подељеним рутинама у традиционалној бодибилдингу, Матево® третира тело као „целину“, тренирајући све групе мишића при свакој сесији.
Матево® управља „тренингом“ кроз „понављајуће покрете“, попут гурања, повлачења и подизања предмета са земље. Побољшањем снаге у овим радњама, све повезане функције ће бити побољшане као директна последица.
Овај приступ би требао омогућити конкретна побољшања у свакодневном животу, као и у извођењу вјежби изолације и / или машина за снагу.
.
У ствари, с обзиром на компоненту подршке за леђа у авиону, једноставно обраћајући пажњу на комплетирање РОМ -а и избегавање балистичког одбијања, потисци готово у потпуности спречавају варање.
Када се одреди оптимално референтно оптерећење, које мора бити много ниже од стварних субјективних могућности, преоптерећење у свим вежбама програма ће се израчунати помоћу нефлексибилних математичких односа који су већ поменути у претходном пасусу.
Себе "ти односи могу одговарати свима или не", вероватно је најраспрострањенија сумња. Рецимо да, захваљујући екстремној постепености повећања, тело тежи да се прилагоди диктираном програму.
Повећања ће бити микроскопска (нпр. 1,0 кг седмично), а помоћу различитих омјера постојат ће вјежбе које ће повећати килограме након једне седмице и друге које се уопће неће повећати двије или чак три седмице. Ово ће дати телу време да се постепено обликује.
Д "обавеза је употреба мрена и бучица, а не изотоничних машина; каблови могу бити изузетак.
Рутина методе Матево® укључује три тренинга недељно, у којима се исте вежбе понављају на свакој сесији, са процедуром варијације интензитета и запремине између једног и следећег дана, која се назива талас напора.
Затим почињемо са даном А, у којем ће понављања (понављања) бити мала, али оптерећења велика, дан Б са средњим понављањем и средњим оптерећењем, завршавајући недељу са даном Ц са великим бројем понављања и малим оптерећењима.
Понављањем таласа напора циклично сваке недеље, активира се јединствен механизам трофичког развоја и повећања способности подизања, без утицаја на физичке ресурсе, а посебно на неуро-мишићну компоненту.
Трајање рутине је веома кратко јер је ово моно-серија која наглашава подигнута оптерећења, дакле интензитет, а не запремину.
Без сумње, један од најзанимљивијих аспеката Матева® је управо чињеница да пружа добре изгледе за раст током цијеле године обуке.
То је могуће подјелом цијелог годишњег радног циклуса на 4 макроциклуса, названа фазама, па ће се повећањем референтног оптерећења за одређени период у одговарајућим фазама неизбјежно наићи на плато у сваком од њих.
Заустављање прираста предвиђа Матево® и савладава их промена фазе.
Различите фазе могу гарантовати глатко и прогресивно повећање апсолутне силе услед смањења радне запремине из фазе у фазу.
Осим тога, постоје годишње паузе за регенерацију и необичне технике за превазилажење наизглед непремостивих застоја.
појединац. Организам би тада пронашао равнотежу хране на основу добијене снаге, и обрнуто.На овај начин се такође постаје свесна стварне мишићне и нервне ефикасности у одсуству хране, као и потенцијала за развој у изобиљу исте.
Викенд је увек слободан, јер је потребно постићи одређени метаболички контраст у комбинацији са функцијом отпуштања, што је корисно да бисте могли да наставите са Матево® дијетом на дужи рок.
Функција викенда такође треба да буде повезана са повратком на друштвено неопходну „случајност“. До краја недеље од вас се тражи да одаберете једноставну храну, баш онако како је представљена у природи.
Све стратегије исхране које предлаже овај начин живота спонтано стимулишу анаболичке хормонске осе, држећи их на уочљивом нивоу годинама.
Матево® пружа, за оне који желе, прецизне периоде контроле тестостерона у крви који се поклапају са максималним оптерећењем подигнутим у одређеној референтној фази, за упоређивање са крвним претрагама које су спроведене пре покретања овог животног система и са будућим мерењима у годинама еволутивне терапије .
По самој природи тренинга (јачање мишића), вероватно ће се претпоставити изразито повећање ендогеног нивоа тестостерона.
, дијабетес, хроничне респираторне болести и многи облици рака.
Међутим, то не значи да треба да направимо корак уназад, већ напред! Да бисмо то учинили, морамо пре свега прихватити да је "инстинкт самоодржања потпуно" ван времена "у односу на савремени контекст богатог становништва.
Веома валидно у последњих 300.000 година, и даље сугерише да:
- Избегавајте кретање осим ако је апсолутно неопходно;
- Једите што је више могуће када вам се укаже прилика.
Због тога постаје неопходно да се еволуција настави. Данас је најпогоднији онај који може да управља инстинктима. Међутим, то подразумева овладавање претходним нивоом, то јест интелектом, без којег они који свесно еволуирају не би могли да схвате разлог овог еволуционог корака.
Због тога се теорија и методологија обуке мора сматрати нечим изузетно модерним, научним и прогресивним, упркос томе што се мора бавити идентичним биолошким системом из средњег међуглацијалног периода.
Захваљујући мотору могуће је оптимизирати процесе адаптације на стимулус, надилазећи оно што нас је еволуција довела до тога. Употреба изотоничних машина није погрешна - посебно у случају функционалних граница - баш као што није.виши степен „манипулације“ факторима исхране-на пример, коришћењем одређених суплемената или применом висококалоричног и нискокалоричног бициклизма који надилази дневну потрошњу енергије.
