Све се више истраживања слаже у једној ствари: ако сте срећни, не само да се осећате боље, већ доводи и до широког спектра користи за физичко здравље. Ево најочигледнијих.
свеже у поређењу са мање позитивним људима. Редовна конзумација ових намирница доводи до различитих предности, попут смањења ризика од дијабетеса, можданог удара и срчаних обољења.
Кроз исту студију, истраживачи су такође открили да су најпозитивнији појединци, у 33% случајева, физички активнији и да имају више сати физичке активности недељно, што је „навика која помаже у изградњи јаких костију, повећању нивоа енергије, смањењу телесне масти и нижи крвни притисак.
Осим тога, бити срећнији може побољшати навике и квалитет сна, што утиче на концентрацију, продуктивност, физичке перформансе и одржавање здраве тежине.
здравље је важно за одржавање општег здравља и чини се да срећа може увелико помоћи у том погледу.
То је годинама потврђено у неколико студија. Један од ових, спроведен на преко 300 здравих људи којима је убризган вирус прехладе, открио је да су мање срећни скоро три пута склонији развоју болести од осталих.
Разлози изазивања имунолошког система због здравља и среће још нису у потпуности разјашњени. То може бити због утицаја среће на активност осе хипоталамус-хипофиза-надбубрежна жлезда (ХПА), која регулише имунолошки систем, хормоне, варење и ниво стреса, или зато што срећни људи чешће прихватају понашање.
, хормон који доприноси многим штетним ефектима стреса, укључујући поремећаје сна, повећање телесне тежине, дијабетес типа 2 и хипертензију.Бројна истраживања показују да је ниво кортизола нижи када су људи срећнији. Један од њих је испитао преко 200 одраслих особа, доделивши им низ стресних лабораторијских задатака, а затим је открио да је ниво кортизола код срећнијих појединаца 32% нижи него код несрећних учесника. Чини се да ови ефекти такође опстају током времена, јер када су истраживачи пратили исту групу одраслих три године касније, открили су 20% разлике у нивоима кортизола између срећнијих и слабијих људи.
Борба против стреса такође је корисна у сузбијању емоционалне глади која може настати током пандемије.
и одржавање здравих навика у исхрани. .због многих болести, укључујући артритис, уобичајено стање које карактерише упала и дегенерација зглобова. У ствари, бројне студије су откриле да срећа може смањити бол и укоченост повезану са стањем.
Такво стање ума такође може помоћи у смањењу бола у другим стањима. Студија на скоро 1.000 људи који су се опоравили од можданог удара открила је да су најсрећнији људи, три месеца након отпуста, имали 13% мање перцепције бола од других.
Према научницима, смањење бола код сретних људи може бити чињеница да њихове позитивне емоције помажу у ширењу перспективе, подстичући нове мисли и идеје.
