Када имате вишак килограма и поставите себи циљ да се вратите у форму, путеви којима можете то учинити су различити. Не постоји сигуран начин за успех, много зависи од почетног стања, од личне мотивације, од тога шта су спремни да ураде, на основу резултата које желите да постигнете и времена које сте спремни да уложите да бисте постигли циљ.
Ово су само неки аспекти које треба узети у обзир приликом одлучивања о курсу мршављења, у којем је дијета само један од елемената.
Један од најновијих трендова у смислу враћања у форму је МЕТА метода, Медицал Едуцатион Трансформ Ацтион, протокол који је развила дијететичарка Моница Германи, која га примењује више од пет година.
Још један нови, свеснији приступ храни је метода Нутритионал План.
Друге дијете које су у моди су Палео, Цхето и песцетариана.
Пажња
Пре него што се одлучите за било коју врсту дијете, неопходно је отићи до надлежног лекара који може водити пацијента овим путем. Никада није пожељно применити методу „уради сам“ на дијете, увек је потребан лекарски надзор.
. Уместо тога, основно уверење је шире и обухвата добробит особе у целини. Често човек почиње да прави дијету инспирисану врло специфичним моделом или естетским стереотипима који долазе споља, без задржавања на себи и својој телесности. Метода МЕТА, с друге стране, полази од извесности да прихватање тела и нечија природа је фундаментална за изградњу „позитивне и хармоничне слике о себи.МЕТА протокол: Приступ
Ова метода се може применити на свакога и више од дијете, говоримо о протоколу који има за циљ потпуну психо-физичку трансформацију особе са вишком килограма, што ће се постићи захваљујући низу терапијских корака осмишљених да делују на тело, али и на Ум. Метода делује на било ком нивоу прекомјерне тежине, од благих до најтежих облика гојазности, а разлог је у томе што је то високо персонализован приступ.
Тим стручњака који прати пацијента, заправо, гради на њему најбољи пут за уравнотежење телесне тежине, мешајући тренутке размишљања усмерене на прихватање и физичко преваспитање, уз употребу иновативних техника проистеклих из најнапреднијих истраживања.
Зато што тежина није најважнији аспект
У већини програма за мршављење почетна тежина и циљна тежина су врло важни. У методи МЕТА, с друге стране, тежина је уоквирена у ширу визију, узимајући у обзир и њену везу са историјом и културом и са емоционалним и психолошким аспектима који се често мало узимају у обзир. Упркос неколико додатних килограма, у ствари се може сакрити нелагода, не нужно озбиљна, али и даље постојећа и на којој треба радити, чак и пре него што се позабавите оним што је на тањиру.
Када се сви ови елементи споје, МЕТА методом покушавамо да усмеримо пацијента ка образовном путу који комбинује бригу о спољашњем изгледу и физичком и менталном здрављу.
.Стручњаци за исхрану ове методе, пре свега, покушавају да пацијента или пацијента упознају са својим снагама, будући да је погрешна перцепција тела пред огледалом једна од првих несигурности које се морају отклонити.
Затим се анализира начин живота, вријеме које субјект може учинити доступним након посла и лични ставови, предлажући радње које не иду у супротном смјеру, али које се могу боље укључити у његов свакодневни живот. На пример, наметање бескрајних кардио сесија онима који се обично удају за екстремно седентарни живот контрапродуктивно је јер је то „радња која се доживљава као сила и за коју је мало вероватно да ће се одржати дуго времена.
Тек након што смо пребродили ову радњу, прелазимо на праве нутритивне индикације, које такође нису стандардизоване, али су осмишљене да доведу особу у најбоље стање, пратећи њену природу. Неопходно је постићи прави однос и прави састав тела али ако имате тенденцију да будете закривљени, бескорисно је тежити малој величини по сваку цену.
Долазак до овог тренутка може бити непосредан, али и дуг процес, у зависности од времена које је потребно да сви уђу у димензију промене, како унутрашње тако и спољашње.
Научна основа протокола МЕТА
Осим интроспекције, МЕТА метода заснована је на солидној научној основи.Полазна тачка лечења, у ствари, је узорак пљувачке који анализира ДНК и пружа информације о биохемији сваког тела, како би се разумело, у зависности од генетске предиспозиције сваког од њих, које акције треба предложити.У пореклу ове методе, такође и научна сазнања која су произашла из открића лептина, из којих је људски геном почео да се проучава под метаболичким аспектом.
