Шта је Рибосио
Д-рибоза је моносахарид који припада породици пентоза; као такав, састоји се од угљеничног скелета са 5 атома угљеника, затвореног да формира цикличну структуру прстена са различитим хидроксилним групама окренутим удесно.
На собној температури, Д-рибоза се појављује као бели прах, генерално без мириса, потпуно растворљив у воденој средини на 20 ° Ц, а са органолептичке тачке гледишта карактеристичан слаткаст укус.
Класична фуранозна структура угљеничног прстена омогућава овом шећеру да се, преко Б-гликозидне везе, веже за азотну базу, чиме се обезбеђује формирање нуклеозида, а истовремено и фосфорних група, омогућавајући тако синтезу нуклеотида, посебно драгоцених са биолошке тачке гледишта.
Где се налази у природи?
Иако Д-рибоза представља елемент који је нормално присутан у свим ћелијама, дакле и минимално у различитим намирницама, није могуће ући у траг изворима хране који могу обезбедити значајне концентрације овог шећера.
Упркос томе, организам је у стању, врло лако, да задовољи дневне потребе овог елемента путем пута пентозног фосфата, који омогућава претварање глукозе, која је много присутнија и присутнија у природи, у рибозу, са савременом производњом редуктивних еквивалената корисно за одржавање антиоксидативних својстава ћелије.
Чистоћа производа очигледно је последица коришћених техника екстракције и пречишћавања, с обзиром на то да, према неким студијама, производ често представља загађење које углавном представљају шећери осим рибозе.
Индикације
Зашто се користи рибоза? За шта је то?
Рибоза игра кључну улогу у одржавању ћелијске и ткивне хомеостазе, интервенишући у различитим реакцијама енергетске и метаболичке и пластичне природе.
Интервенција овог шећера у:
- Производња енергије, кроз неоксидативну фазу пута пентозног фосфата, која омогућава претварање пентоза као што је рибоза у метаболите интеркалиране у неоглукогеном путу, неопходне за производњу глукозе током периода гладовања или повећане потребе;
- Синтеза АТП -а, фундаменталног рибонуклеотида у енергетским процесима, способног да ослобађа енергију својом хидролизом;
- Синтеза протеина и деоба ћелија, који чине есенцијални шећер за синтезу нуклеинских киселина;
- Синтеза драгоцених аминокиселина са структурне и метаболичке тачке гледишта, као што су хистидин, глутамин, глутамат, пролин и аргинин;
- Регулација стања ћелијског редокса, важна у заштити ћелије од штетних надражаја изазваних реактивним врстама кисеоника.
Из ових разлога, рибоза је пронашла употребу посебно у спорту као ергогени и ресторативни додатак.
Својства и ефикасност
Какву је корист рибоза показала током студија?
Као и код већине додатака на тржишту, и за рибозу је створена велика забуна у погледу "ефикасности у интегративној пракси, погрешно проширујући оне" клиничке ", тј. Добијене на пацијентима са израженим патологијама, на свет спортиста и љубитељи фитнеса.
Из тог разлога, на основу података присутних у литератури, потребно је успоставити одређени ред разјашњењем неких кључних појмова о стварној корисности и ефикасности суплементације рибозом.
Рибосио и срце
Међу предностима везаним за употребу рибозе, врло је често откривање да се то односи на јачање срчане пумпе и побољшање кардиоваскуларног здравља.
Иако постоји научна литература која доказује ефикасност овог шећера у побољшању срчане реперфузије након артеријске премоснице, у експерименталном смањењу оштећења повезаних са исхемијским догађајима миокарда и у подржавању енергетских својстава срца у случају конгестивне срчане инсуфицијенције, није апсолутно је могуће пренијети на здраве појединце или такмичаре такмичаре ефекте забележене на озбиљним пацијентима, за које је такође предвиђена фармаколошка или хируршка терапија.
Рибоза и капацитет мишића
И у овом случају, иако постоје студије које могу доказати ефикасност рибозе у побољшању енергетских својстава скелетних мишића током фибромијалгије, ергогени ефекат код здравих појединаца и спортиста је уместо тога безначајан.
Рибосио и спорт
Да бисмо разумели колико је научна литература далеко од лажних очекивања резервисаних за корисност рибозе у спорту, било би довољно прочитати неке од бројних објављених студија.
С тим у вези, објављени су најзначајнији резултати:
- “Ј Стренгтх Цонд Рес. 2006 август; 20: 519-22. " : у Вингате тесту спроведеном на 11 мушких испитаника, орална суплементација рибозом није имала утицаја на перформансе ових спортиста, било у смислу максималне снаге или просечне снаге;
- „Инт Ј Спорт Нутр Екерц Метаб. 2005. децембар; 15: 653-64. ": суплементација Д-рибозом није имала утицаја на анаеробне способности код мушкараца бициклиста након интензивног тренинга;
- „Инт Ј Спорт Нутр Екерц Метаб. 2003. марта; 13: 76-86. " : тхе орални додатак рибозе од 10 г / дан није побољшао ни анеробне капацитете здравих појединаца који су на тренингу, а још мање метаболичке маркере умора мишића;
- "Ј Стренгтх Цонд Рес. 2003 Феб; 17: 47-52." : суплементација са Д рибозом није показала значајно и поновљиво повећање бициклистичких перформанси.
Међутим, упркос различитим студијама, које су све критичне у односу на ергогену ефикасност суплементације Д-рибозом у спорту, недавни рад из 2009. године показао је како је суплементација са овим шећером (7 г разблажено у 250 мл воде) пре тога након тренинга може значајно смањити концентрацију малонилдиалдехида и оксидованог глутатиона у крви и урину, маркере оксидативног оштећења.
Ови подаци би ојачали хипотезу о значајном антиоксидативном ефекту који спроводи Рибосе, потенцијално користан за спортисте различитих дисциплина, у заштити мишићних и тетивних структура од штетних догађаја изазваних реактивним врстама кисеоника.
Дозирање и начин употребе
Како користити рибозу
Употребу Рибосио -а, која се углавном спроводи у спорту, треба процењивати од случаја до случаја, на основу здравља спортисте, карактеристика исхране и потреба.
Последице
Употреба Рибосе, посебно у одређеним околностима или у неодговарајућим дозама, могла би довести до појаве хипогликемије, хиперурикемије, хиперурикозурије, грчева у трбуху, мучнине и дијареје.
Контраиндикације
Када се рибоза не сме користити?
Употреба лека Рибосио је контраиндикована у случају преосетљивости на активни састојак.
Фармаколошке интеракције
Који лекови или храна могу да промене ефекат рибозе?
Тренутно нису познате значајне интеракције лекова, мада би било важно проценити њихов метаболички утицај током хипогликемијске терапије.
Мере предострожности за употребу
Шта треба да знате пре него што узмете рибозу?
Употреба лека Рибосе је контраиндикована током трудноће и током дојења.
Пошто се ради о шећеру, употребу рибозе треба да надгледа лекар у случају дијабетеса, хипергликемије, хиперурикемије, метаболичког синдрома и гојазности.
