Чак и делфин, попут жабе, представља умјетничко пливање, које се, међутим, обично учи као трећи стил управо зато што је то биомеханичка сукцесија гесте подршка - хватање - повлачење - гурање, типична за пузање и леђа.
Технички лист
Врста кретања
Симултано, симетрично и циклично за горње и доње удове.
Положај тела
Склони: истовремени покрети удова и фронтално дисање одређују континуирану варијацију у ставу тела. Долази до наизменичне нагнуте позиције током дисања и / или на задњем потиску руку, и више хидродинамичких положаја, одмах након "улазак руку у воду. Смањење респираторних чинова промовише бољу пловност.
Покрет горњих удова
Постоји разлика између "ваздушне акције" и "подводне акције". Истовремено кретање руку одређује врло ефикасне погонске фазе и ваздушне акције које карактеришу успоравања.
Радња из ваздуха се изводи са испруженим удовима како би се избегло прекомерно подизање рамена и избегло превише форсирање раменог зглоба. Истовременост покрета избегава бочна померања карлице и ногу.
Подводно дејство разликује се у фазама потпоре / држања, вуче и потиска.
Недостатак окретања рамена резултира значајном разликом у перформансама у односу на пузање.
Путања које описују руке су више спољашње (у поређењу са слободним стилом) и никада се не преклапају са средњом линијом.
Дисање
Он је фронтални и изводи се са продужетком главе, који почиње да се диже када руке заврше повлачење и започну гурање. На крају подводне акције, пливач удахне, а затим урони лице у предње дејство руку.
Кретање доњих удова
а) С механичке тачке гледишта кретање је слично пузању
б) Радња одозго према доле доводи до подизања карлице
ц) Преношење на површину одређује потонуће бокова.
Координација горњих и доњих удова
Обично се раде два ударца ногом по циклусу.
Први ударац ногама развија се на улазу горњих удова
Други је током фазе гурања руку и, ако дишете, поклапа се са подизањем главе
Овај последњи покрет ногу има пропулзивну функцију и истовремено стабилизује тело за које је утврђено да је прилично нагнуто због подизања главе и понирања кукова.
Неки пливачи изводе само ударац ногом, онај приликом уласка руку у воду.
БИБЛИОГРАФИЈА
Лорензо Босцариол - Белешке о теорији, техници и настави индивидуалних спортова: пливање.
Лорензо Босцариол - Моја искуства као инструктора
Алдо Гуерра - Теорија, техника, дидактика пливачких наука - Година издања: 2000 - Цалзетти е Мариуцци едитори.
Јамес и Бриан Цоунсилман - Нова наука пливања - Заницхелли.
Остали чланци о "Пливајућем делфину"
- Пливање прсно
- Вежбе и тренинг пливања
