Спорт и хипертензија

Уредио др Гианфранцо Де Ангелис

У овом последњем периоду студије о односу хипертензије и физичке активности су безбројне, покушаћу да их сажмем како бих читаоцу дао основне информације.
Адаптације кардиоваскуларног система услед моторне активности су вишеструке, ограничићу се на истицање оних који су повезани са нашим проблемом: хипертензија.

Уочено је да након физичке активности долази до смањења симпатичког тонуса и повећања густине капилара. Иако ова два ефекта показују да је физичка активност добра за особе са хипертензијом, то није тако једноставно, јер се током захтевне физичке активности повећава притисак, угрожавајући спортисту са хипертензијом. Дакле, резимирајући, када се бавите физичком активношћу, притисак се повећава, уместо тога, током дужег временског периода (тј. Након дужег тренинга), притисак се смањује. Ове моје изјаве могу изгледати контрадикторне, али до сада нисам говорио ни о врсти вежбе ни о степену хипертензије. Можемо класификовати хипертензивни у две групе: „гранични“ хипертензивац, са вредностима крвног притиска од 135-140 ммХг максимално и 85-95 ммХг минимално, и прави хипертензивни, који имају систолну вредност већу од 140-160 ммХг и дијастолни изнад 90-95 ммХг. Уочено је да се, након одговарајуће физичке активности, код „граничних“ хипертензивних пацијената примећује значајно смањење и максималних и минималних вредности крвног притиска; код стабилних хипертензивних пацијената, с друге стране, истраживања су неслагања, али према неколико аутора (Хансон, Бонанно, Цомасинк) чак и код стабилних хипертензивних пацијената притисак опада.
Погледајмо сада препоручену физичку активност и начин извођења тренинга без ризика. Хипертензивна особа је болесна особа и као такве требају посебне мјере опреза: физичка активност мора бити аеробног и динамичког типа; физички напор треба постепено развијати тако да узрокује повећање откуцаја срца до вриједности једнаких око 70 % од теоретског максимума; програм обуке треба да обухвати најмање три тренинга недељно, у трајању од по 45 минута, који су довољни да се постигне добар пад притиска (Левис и Цоманн са „Међународног одбора за медицину“). Морате почети са мало бесплатне гимнастике за тело, затим бирате спорт који мора бити аеробни и динамичан; то је зато што изометријски напори превише повећавају притисак, и систолни и дијастолни. Примери аеробних и динамичних спортова су ходање, трчање, пливање, скијашко трчање и бициклизам. Нема сумње да је и у овом случају, како се ради о пацијентима, потребан пажљив медицински надзор.