СТОЛИЦА ЗА ЧУЧАЊ СА ЛОПТОМ ИЗМЕЂУ НОГУ - ВИДЕО-ВЕЖБЕ
Главни / видео-вежбе / 2021

Столица за чучањ са лоптом између ногу




Погођени главни мишићи

  • Ноге
  • Задњица

Тешкоће при вежбању

Лако

Извођење столице за чучањ са лоптом између ногу:

  1. Седите на клупу или столицу, стисните лопту између колена око 20 '
  2. Не губећи лопту, подигните глутеусе са клупе и скочите један удесно, а други у лево
  3. Стисните лопту што је могуће чвршће и вратите се на седиште контролишући своје тело, на клупи или столици.
Уобичајене грешке у столици за чучањ са лоптом између ногу:
  • Скочите без контроле са стране.

Ознаке:  фармакогнозија биологија кување хране 





Рецоммендед








Избор Уредника
Меласа
Меласа
Погледајте видео запис вежбе Столица за чучањ са лоптом између ногу. Прегледајте базу података, пронађите за себе најприкладније видео фитнес вежбе и следите савете наших личних тренера да бисте се вратили у форму