БИЦЕПС СЕ УВИЈА У ЛЕЖЕЋЕМ ПОЛОЖАЈУ НА НАГНУТОЈ КЛУПИ - ВИДЕО-ВЕЖБЕ
Главни / видео-вежбе / 2021

Бицепс се увија у лежећем положају на нагнутој клупи




Погођени главни мишићи

  • Арм

Тешкоће при вежбању

Средње тежине

Извођење увијања бицепса у лежећем положају на нагнутој клупи:

  1. Зграбите две бучице и заузмите лежећи положај на нагнутој клупи
  2. Држите тело равно и уперите стопала у под
  3. Дланови нека буду окренути према унутра
  4. Савијте подлактицу и повуците обе бућице према раменима
  5. Задржите се неколико секунди и испружите подлактицу.
Уобичајене грешке при увијању бицепса у лежећем положају на нагнутој клупи:
  • Склизнути
  • Извијте леђа
  • Замахните рукама.

Ознаке:  лечити-биљем варење хране спавај 





Рецоммендед








Избор Уредника
Лицорице
Лицорице
Погледајте видео вежбе Бицепс Цурл у лежећем положају на нагнутој клупи. Прегледајте базу података, пронађите за себе најприкладније видео фитнес вежбе и следите савете наших личних тренера да бисте се вратили у форму