ВОЈНА ШТАМПА СА СЕДИШТЕМ СА ШИПКОМ - ВИДЕО-ВЕЖБЕ
Главни / видео-вежбе / 2021

Војна штампа са седиштем са шипком




Погођени главни мишићи

  • Рамена
  • Бибс

Тешкоће при вежбању

Лако

Извођење војне штампе са седећом мреном:

  1. Држите шипку широким хватом и држите дланове окренуте према себи
  2. Сједните на клупу и подигните шипку испод груди длановима окренутим према напријед
  3. Подигните шипку према горе док вам руке нису потпуно испружене, задржите се неколико секунди, а затим полако спустите шипку према грудима с отвореним лактовима.
Вежба се може изводити стојећи, седећи на равној клупи или на клупи од 90 ° са подупртим леђима.
Грешке у војној штампи седеће шипке:
  • Извијте леђа
  • Приликом спуштања гурните шипку превише напред према грудима.

Ознаке:  лечити-биљем алтернативна медицина физиологија 





Рецоммендед








Избор Уредника
Фитотерапија: природни ризици
Фитотерапија: природни ризици
Погледајте видео снимак војне штампе са седећом шипком. Прегледајте базу података, пронађите за себе најприкладније видео фитнес вежбе и следите савете наших личних тренера да бисте се вратили у форму