Погођени главни мишићи
- Бибс
Тешкоће при вежбању
Веома тешко
Склек са фитболом:
- Ставите потколенице на лопту, а дланове (чврсто) на под са зглобовима поравнатим с раменима
- Полако се спустите читавим телом према поду покушавајући да никада не додирнете под
- Вратите се у почетну позицију држећи лоптице стално мирним.
- Поставите фитбалл превише напред или назад
- Померите карлицу и фитбалл током склека.
