Вежбе за загревање Почетни ниво

Погођени главни мишићи

• Бибс
• Назад
• Арм
• Рамена
• Трбушни мишићи
• Ноге
• Задњица

Тешкоће при вежбању

Веома лако

Загревање мишића је веома важно јер омогућава телу да се припреми за тренинг у најбољим могућим условима.Загревање, као и повећање телесне температуре, побољшава еластичност мишића, тетива и покретљивост зглобова.

БЕЛЕШКА:

• Опрема: нема
• 9 вежби (1 круг)
• 50 "радних 0" пауза
• Извршите 1/2 круга.