Ко добро једе прве године, биће здрав током целе године. Рецимо да сам мало променио познату пословицу с почетка године: желимо ли добро инаугурисати 2015. или не? Пошто смо многи од нас (укључујући и мене) рођени прождрљивци, одлучио сам да први рецепт ове године буде сладак. Здрава, интегрална, органска, без холестерола и богата антиоксидансима слатка посластица: предлажем вам веганске палачинке !
Видео рецепт
Имате проблема са репродукцијом видеа? Поново учитајте видео са иоутубе -а.
Лична карта рецепта
- 239 КЦал калорија по оброку
-
За сладокусце
Они који желе могу у смешу додати кашичицу незаслађеног какао праха: у овом случају је препоручљиво повећати количину шећера од трске.- Помешајте све суве састојке. Затим додајте течности: сојино млеко, газирану воду и кукурузно уље.
- Помешајте све састојке да добијете густо тесто.
- Загрејте тигањ и лагано га намажите са мало уља.
- Кашиком узмите део теста и сипајте га на загрејану посуду, формирајући диск пречника 7-8 цм. Направите 3-4 диска одједном, у зависности од величине посуде.
- Веганске палачинке кувајте неколико минута на умереној ватри, често их окрећући лопатицом да их не загори.
- Палачинке послужите топле уз црвено воће, цхиа семенке и јаворов сируп.
Алтернатива за пратњу
Веганске палачинке су такође укусне у пратњи џема од црвеног воћа и танко млевеног смеђег шећера или са намазом од лешника (вегански).Алисин коментар - ПерсоналЦоокер
С овим меким слаткишима, идеалним за енергичан доручак или похлепну ужину, желим свима дивну „интегралну“ 2015. годину, односно богато здравље, љубав и све добре ствари. За рецепт без поврћа, пробајте протеинске палачинке са беланцима.Нутритивне вредности и здравље Коментирајте рецепт
Палачинке без јаја су средње калорични десерт, у коме преовлађују калорије угљених хидрата, затим масти и на крају протеини. Холестерол је одсутан, јер се не користе састојци животињског порекла; влакна су у изобиљу и разградња масних киселина иде у прилог незасићеним.
Палачинке без јаја су такође без лактозе, па их могу користити они који не подносе овај шећер; с друге стране, пошто садрже глутен, не препоручују се у случају целијакије. Иако су лагане, нису баш погодна храна за исхрану особа са вишком килограма, оних који болују од дијабетеса мелитуса типа 2 и / или хипертриглицеридемије .
Просечна количина је 30-40 г (70-95 кцал).
