Поке Бовл: како га припремити

Данашња лабораторија Ми-персоналтраинерТв претворена је у хавајску кухињу: за ову прилику предлажем Поке Бовк, јело засновано на сировој риби.

Лична карта рецепта

• 158,4 КЦал калорија по оброку

• Ингредиантс

  • коријандер по укусу
  • чили бибер по укусу
  • 1 краставац
  • 100 гр ананаса
  • 20 гр семена сусама
  • по укусу пиринчаног сирћета
  • соли по укусу
  • 150 гр одмрзнуте туњевине
  • 100 гр црног пиринча
  • кс сусамовог уља

  Потребни материјали

  • Бовлс
  • Даска за сецкање
  • Книфе
  • Малтер
  • Тепсија
  За додатне информације: Домаће протеинске грицкалице

  Припрема

  Туну прво охладите термички, остављајући је у замрзивачу најмање 36 сати (или 24 сата на -20 ° Ц). Затим га исеците на редовне комаде.