Пире поврће је увек укусно, али често у том јелу вреба калоријска бомба. Затим предлажем нешто заиста укусно и посебно, са посебним фокусом на калорије.
Хајде да сазнамо како припремити укусан коморач са лаким бешамелом од пиринча.
Лична карта рецепта
- 50,8 калорија по порцији
-
Ингредиантс
- 2 (отприлике 700 гр) коморача
- 500 гр (незаслађеног) пиринчаног млека
- 50 грама пиринчаног брашна
- 50 гр (нарибаног) пармезана
- 30 гр кукурузних пахуљица
- соли по укусу
- бибер по укусу
- бибер по укусу
- мушкатни орашчић по укусу
Потребни материјали
- Јело од пирекса
- Тепсија
- Бич
- Вага тежи храни
- Папиром за печење
Припрема
- Коморач прво исеците на кришке, а затим их темељито оперите у води и бикарбони да бисте уклонили нечистоће и микробе.
- Коморач кувајте на пари десет минута: морају бити делимично кувани, а не премекани.
