Истезање за загревање за трчање

Пре почетка трчања, загревање је неопходно. Загревање је саставни део тренинга. Припрема ваш ум и тело за рад и помаже у спречавању повреда. Врста загревања зависи од посла који морате да обавите. Ако планирате да радите понављања, загревање боље ћете уметнути истезања, како бисте припремили срце за напор
трчање ће имати мирнији темпо у трајању од око пола сата, за загревање ће бити довољно брзо ходање од 10 минута.