Надморска висина и обука

Први део

Карактеристике планинске климе

Чак су садржане и прве вести о могућем утицају надморске висине на човекову физичку ефикасност Милион од Марко Поло. Референца је специфична за велике висине Памирске висоравни (преко 5000 м), на којима се Марко Поло задржао дуго да се опорави након тешкоћа преласка Перзије и кавкаске Грузије. Интерес за однос човека и висине је стога веома стар, посебно када се ова комбинација процењује у смислу физичке активности, рада или спортске праксе.
Сврха овог чланка је процијенити „домаћи“ удио, „европског алпског станишта, изостављајући оно што се тиче хималајске или андске висине, јер на нашим надморским висинама било који физиолошки подаци укључују или могу укључивати велике масе субјеката (скијаши , планинаре итд. са практичним импликацијама непосреднијим и прилагођеним нашој медицинској и спортској визији.
На великим надморским висинама атмосферски притисак опада, па се сходно томе смањују и парцијални притисци ваздушних гасова.У Денверу, Колорадо („Миле Хигх Цити“), атмосферски притисак ваздуха је 630 ммХг, док је на врху Моунт Еверест је 250 ммХг. Парцијални притисци кисеоника и угљен -диоксида на ова два места су:

Денвер: По2= к (630 ммХг) = 132,3 ммХг
П.цо2 = к (630 ммХг) = 0,2 ммХг

Моунт Еверест П.о2 = к (250 ммХг) = 52,5 ммХг
П.цо2 = к (250 ммХг) = 0,1 ммХг

Атмосферски притисак на нивоу мора једнак је око 760 мм Хг и опада са висином, све док се на висини од 5500 м надморске висине не смањи за око половину. (379 мм Хг), да би достигао 259 мм Хг на Моунт Евересту (8848 метара надморске висине).

Атмосферски притисак се даје збиром појединачних парцијалних притисака гасова који га сачињавају.

Парцијални притисак гаса одговара притиску који би гас извршио да сам заузима целу запремину.Директна последица је да се парцијални притисци појединачних гасова који чине атмосферу смањују са надморском висином; међутим, смањење парцијалног притиска О2 чини проблематичним сам опстанак организама на великим надморским висинама.
Познавање карактеристика планине, процеса прилагођавања надморској висини, одговарајуће техничке припреме, основних појмова метеорологије и оријентације, представљају темељну основу за оне који желе безбедно да похађају планине.
Ваздух који удишемо састоји се од мешавине гасова присутних у сталним процентима (азот 78%, кисеоник 21%, угљен -диоксид 0,04%и инертни гасови попут аргона, хелијума, озона итд. - види: састав ваздуха) који не мењају се као резултат надморске висине.Сунчано зрачење се повећава са повећањем надморске висине, услед смањења атмосферске прашине у ваздуху, водене паре и одјека снега. Следи потреба предузимања мера предострожности (одговарајућа одећа, покривала за главу, наочаре за сунце, заштитне креме) које штите тело од "прекомерног излагања" деловању сунчевих зрака. Најинтензивније сунчево зрачење на великим надморским висинама може изазвати велико знојење и вазодилатацију, са посљедичном дехидрацијом због губитка воде и минералних соли.
Ваздух на надморској висини је хладнији и сувљи, напор, ако је кратак, је пријатнији, али повећава губитак воде (око 8 литара дневно на 5000 метара) са озбиљном дехидрацијом ако се течност не допуни. за смањење губитка топлоте), зимицу и дрхтавицу (за производњу топлоте, уз релативно повећање метаболизма и потрошње енергије). Коначно, изолација, ситуација објективног ризика и страха која може настати, недостатак брзе помоћи, неочекиване варијације климу, су услови који могу погоршати ситуације које су већ отежале услови околине.
Уопштено, стога се може рећи да планинску климу карактерише смањење барометарског притиска и температуре, сунце и на крају квалитет ваздуха и временских услова. Показало се да висинска клима стабилизује аутономни систем у нашем телу и изазива повећање специфичних хормона. Квалитет ваздуха у високим планинама несумњиво је бољи од оног у равницама где постоји велика концентрација гаса и загађујућих честица.
На великој надморској висини, током сунчаних периода, УВ зрачење повећава стопу озона.

Посебне карактеристике планинске климе могу се сажети на следећи начин:

смањење барометријског притиска
смањење парцијалног притиска кисеоника ПИО2
смањење густине ваздуха
смањење влажности
смањење количине аероалергена
смањење загађивача ваздуха
повећање ветра
повећање сунчевог зрачења

Са повећањем надморске висине, сваким удисајем до наших плућа стиже и мање кисеоника (због смањења атмосферског притиска); циркулаторни систем доноси мање кисеоника у мишићна ткива, уз прогресивно смањење ефикасности организма.

Израчунато је да се наше способности смањују за 30% на Монт Бланцу, а за 80% на Евересту.

Ако је реакција на разређивање ваздуха у суштини урођена, захваљујући обученој грађи, добрим материјалима и стеченом искуству, може се постићи добра "аклиматизација" минимизирањем непријатности изазваних надморском висином.
Многи људи који се брзо пењу на европске планине изнад 2.500 метара имају досадне, обично пролазне тегобе које нестају након два или три дана аклиматизације. Неуспех у аклиматизацији већ може довести до низа симптома на надморским висинама од 2000 м који су дефинисани као "акутна планинска болест". Састоје се од мучнине, повраћања, главобоље, слабости мишића, вртоглавице и несанице. Ови поремећаји су субјективни, варирају брзином којом се достиже одређена надморска висина и имају тенденцију смањења све док не нестану како се продужава боравак на високом тлу.

На надморским висинама изнад 3000 м могу постојати акутни поремећаји хипоксије који се, осим већ наведених, састоје у тешкоћама у концентрацији и осјећају губитка или еуфорије, стања која могу навести субјекта да изводи ризичне и опасне гесте. У тим случајевима, тренутни третман се састоји у враћању субјекта на ниже стопе. У врло ретким случајевима, након 2-3 дана боравка изнад 3500 м, типични симптоми акутне планинске болести могу се закомпликовати и довести до плућног едема или едема мозга. У оба случаја препоручљиво је испитаника одмах вратити на надморске висине испод 2500 м, подвргавајући га терапији кисеоником која је повезана са терапијом диуретицима.

Укратко о висинској болести:

Симптоми: Поремећаји се карактеришу главобољом, губитком апетита, мучнином и повраћањем, зујањем у ушима, вртоглавицом, благим отежаним дисањем, тахикардијом, астенијом, потешкоћама са спавањем, а све је то укључено у појам висинске болести.
Терапија: у већини случајева све се решава аспирином и малим одмором.
Напомена: висинска болест је углавном узрокована смањењем кисеоника у ваздуху, али и смањење спољне температуре и дехидрација имају одређени утицај.