Лекови против менструалних болова

Погледајте видео

• Погледајте видео на иоутубе -у

Менструални бол (или дисменореја) погађа огромну већину жена током плодног доба. То је физичка и психичка нелагода од великог медицинског интереса, често толико досадна и исцрпљујућа да озбиљно угрожава нормалне дневне активности.

Дисменореја се не подудара једноставно са менструалним циклусом. Типични симптоми - дијареја, грчеви у трбуху, болови у доњем делу леђа, знојење, осетљивост дојки и вртоглавица - такође почињу неколико дана пре почетка менструације.

Објављени материјал има за циљ да омогући брз приступ општим саветима, сугестијама и лековима које лекари и уџбеници обично издају за лечење менструалних болова; такве индикације не смеју ни на који начин заменити мишљење лекара који лечи или других здравствених стручњака у сектору који лече пацијента. : Анксиозност и брига могу погоршати менструалне симптоме

Нанесите врећицу вреле воде на стомак: топлота примењена директно на место ублажава бол, опушта трбушне мишиће и ублажава грчеве

Уроните у топлу воду. Чак и врућа купка може ублажити бол у трбуху, као и створити пријатан осећај благостања и опуштености.

Распоредите дневне оброке на много малих грицкалица

Ако је потребно, допуните исхрану додатком витамина и минерала (посебно калцијума, магнезијума, калијума)

Практикујте сталне физичке вежбе: спорт је посебно ефикасан лек за расположење

Пратите јогу, пилатес или било који други облик опуштања, тако да осим физичког, може користити и психи

Алтернативни лекови. Извршите акупресуру са стране пете, полако се подижући према телету. Према рефлексотерапији стопала, рефлекси свих органа постављају се на стопала: масажа у одређеној тачки стопала (у овом случају, која одговара ткивима укљученим у менструацију) може ублажити менструалне болове

Код неких жена, акупунктура је ефикасан лек за ублажавање болних менструалних симптома

Пијте вруће течности (чорба, млеко, чај без кофеина, супе)

Усвајање техника дисања и медитације може бити корисно за смањење осећаја анксиозности и раздражљивости који карактерише менструацију

Вежбајте масажу на нивоу доњег дела стомака.Иако ово може изгледати недјелотворно или тривијално, масажа заправо може дати тренутно олакшање и ублажити менструалне болове.

Губитак тежине (у случају прекомерне тежине / гојазности)

Бавите се „аеробним спортским активностима, попут пливања или воденог аеробика, што повећава циркулишуће нивое серотонина и допамина

Контролишите глад тако што ћете преферирати интегралну храну (тестенине, пиринач) и богату влакнима (сочиво и сланутак)

и затегнути појасеви: такво понашање може појачати болове у трбуху зависне од менструације

Конзумирање алкохола (вино, вотка, виски): алкохол може изазвати осећај надутости, што је само по себи важно током менструације

Узми кофеин

Узимајте диуретике (осим ако лекар не одреди другачије). Примена ових лекова погодује већем излучивању минералних соли (поред воде)

Депресија, анксиозност и стрес појачавају менструални бол

Пушити

Стационарни начин живота. Седентарни начин живота може погоршати бол у стомаку током менструације

Често уносите вагиналне тампоне током менструације. Честа употреба тампона може нагласити бол и осећај локалне нелагодности и иритације. Препоручљиво је наизменично користити унутрашње тампоне са спољним улошцима или менструалним чашама

Стојите дуго

Преједање: „абнормална“ глад која карактерише менструацију мора се држати под контролом

. Посебно током менструалног циклуса, добра је пракса конзумирати здраву и лако сварљиву храну, избегавајући ексцесе

Конзумирајте храну богату омега-3 масним киселинама (богату ЕПА и ДХА): лосос, масну рибу, ланено уље, рибље уље

Допуните исхрану витамином Б6 и магнезијумом, важним елементима за синтезу серотонина

Житарице, махунарке, кромпир

Намирнице богате гвожђем, попут зоби, муслија, сочива и мекиња, увек се повезују са храном са добром количином витамина Ц, који омогућава апсорпцију гвожђа

о богато мастима: ова храна појачава ефекат "отока" типичан за дисменореју

Нервна храна са кофеином: препоручује се да се током менструације елиминишу или ограниче кафа, чоколада, чај и пића на бази коле. Храна богата кофеином је узбудљива, па може нагласити нелагоду током менструације (кофеин може изазвати тахикардију, хипертензију, нервозу, тремор)

Чоколада и слатка храна током поподнева

могу ублажити грчеве у трбуху, као и промовисати опуштање и ублажавање анксиозности. Ево неколико примера:

• Потентилла Ансерина И Понтетилла торментилла → користи се због својих спазмолитичких својстава, за ублажавање болова у трбуху током менструације
• Хајдуцка трава (Ацхиллеа миллефолиум Л.) → антиспазмодична, противупална својства
• Камилица (Цхамомилла рецутита) → спазмолитичка, антиинфламаторна, анксиолитичка својства
• Мелиса (Мелисса оффициналис) → опуштајућа, анксиолитичка, антидепресивна, антиоксидативна и противупална својства. Регулише рад црева
• Писцида (Писцидиа еритхрина) → ублажава болове, има антиспазмодична и опуштајућа својства мишића
• Коморач (Фоеницулум вулгаре) → антиспазмодична, прокинетичка, спазмолитичка својства
• Ђумбир (Зингибер оффицинале) → антиеметичка својства: менструални болови могу се јавити таквим интензитетом да изазову мучнину
• Ангелица синенсис (Донг куаи) → природни лек долази нам из кинеске медицине. Ова биљка је индикована за лечење хроничног умора и грчева у трбуху који карактеришу менструални период

Подсећамо вас да је ефекат биљних чајева скроман: јаки менструални болови не могу се потпуно уклонити само помоћу биљних чајева.

) као што је, на пример, ибупрофен

Давање хормона естроген-прогестин значајно смањује озбиљност менструалних грчева, захваљујући способности да смањи контрактилност материце и инхибира овулацију.Хормонална терапија се генерално прописује само у посебно тешким случајевима дисменореје.

Увек следите здраву и уравнотежену исхрану, без вишкова, не само током менструације

да се смањује губитак крви у материци. Запамтите да менструални бол погађа готово све жене у плодном добу.

Када менструални бол зависи од основне патологије (нпр. Миома, ендометриоза, полип материце, полип ендометријума итд.), Потребно је интервенисати хируршком аблацијом абнормалног ткива (терапијска хистероскопија)

Хистеректомија (уклањање материце) је могућа када дисменореја зависи од великих миома или малигних тумора материце