Намирнице богате флуором

Дневне потребе: процењени распон безбедности између 1 и 4 мг / дан (1000-4000 мцг / дан).

Схуттерстоцк

«Флуор и флуороза

Извор: Министарство пољопривреде САД

Храна Количина флуора на 100 г Тхе 0,3729 мг 372,9 мцг Растворљиви чај у праху, припремљен 0,3352 мг 335,2 мцг Без кофеина 0,2692 мг 269,2 мцг Суво грожђе 0,2339 мг 233,9 мцг Бело стоно вино 0,202 мг 202 мцг Шкампи 0,201 мг 201 мцг Шкампи, похани и пржени 0,166 мг 166 мцг Уобичајено стоно вино 0,1533 мг 153,3 мцг Црно вино, мерлот 0,1046 мг 104,6 мцг Црвено стоно вино 0,1046 мг 104,6 мцг Моцха кафа у шољи 0,0907 мг 90,7 мцг Нестеа са лимуном 0,0899 мг 89,9 мцг Тоник 0,0825 мг 82,5 мцг сок од поморанџе 0,0806 мг 80,6 мцг Сок од грожђа, без шећера 0,072 мг 72 мцг Ватерфалл 0,0712 мг 71,2 мцг Цхеериос житарице 0,0678 мг 67,8 мцг Чипс 0,0613 мг 61,3 мцг Сок од шљиве 0,0602 мг 60,2 мцг кока-кола 0,057 мг 57 мцг Кукуруза чипс 0,0519 мг 51,9 мцг ражани хлеб 0,051 мг 51 мцг Кромпир куван, куван у љусци и огуљен 0,0494 мг 49,4 мцг Шаргарепа, читао је 0,0475 мг 47,5 мцг Пиво, лагано 0,0453 мг 45,3 мцг Сок од грејпа, без шећера 0,0449 мг 44,9 мцг Пиво 0,0442 мг 44,2 мцг Сода од лимуна (или сода од лимете), са кофеином 0,0416 мг 41,6 мцг Пиринач, дуга зрна, куван 0,0411 мг 41,1 мцг Спанаћ, читао сам 0,0378 мг 37,8 мцг Сницкерс 0,0364 мг 36,4 мцг Цхеддар 0,0349 мг 34,9 мцг бибер 0,0342 мг 34,2 мцг Свињски стомак, куван 0,0336 мг 33,6 мцг Сок од поморанџе, без шећера 0,0313 мг 31,3 мцг Туна у уљу (оцеђена) 0,031 мг 31 мцг Туњевина у уљу, без соли 0,031 мг 31 мцг Тврде бомбоне 0,027 мг 27 мцг помфрит 0,0256 мг 25,6 мцг Сладолед од чоколаде 0,0228 мг 22,8 мцг Говеђа прса, пирјана 0,0224 мг 22,4 мцг Говеђи бок 0,0224 мг 22,4 мцг Говеђи комад, куван 0,0224 мг 22,4 мцг Шпароге, куване, сољене 0,0219 мг 21,9 мцг Куване шпароге 0,0219 мг 21,9 мцг Печена ћурка 0,0209 мг 20,9 мцг Житарице, келлогг пиринач 0,019 мг 19 мцг Боранија 0,019 мг 19 мцг Џемови 0,019 мг 19 мцг Туна у саламури (оцеђена) 0,0186 мг 18,6 мцг М & м "с, са млечном чоколадом 0,0175 мг 17,5 мцг Житарице, келлог -ове кукурузне пахуљице 0,017 мг 17 мцг Житарице, кукурузне пахуљице са мало натријума 0,017 мг 17 мцг Пилећи мцнуггетс 0,0163 мг 16,3 мцг Печени кикирики 0,016 мг 16 мцг Свежа свињска кобасица, кувана 0,0159 мг 15,9 мцг Ванила сладолед 0,0154 мг 15,4 мцг Смоотхие од ваниле, брза храна 0,014 мг 14 мцг Еклери са чоколадном глазуром 0,0133 мг 13,3 мцг Инфузија камилице 0,013 мг 13 мцг Полумасни млечни јогурт 0,012 мг 12 мцг Јогурт (цео) 0,012 мг 12 мцг Нектар кајсије, са витамином ц 0,0119 мг 11,9 мцг Нектар од кајсија, из конзерве, без вит. ц додатак 0,0119 мг 11,9 мцг Нектар брескве, са витамином ц 0,0119 мг 11,9 мцг Нектар брескве 0,0119 мг 11,9 мцг Нектар од крушке са витамином ц 0,0119 мг 11,9 мцг Нектар од крушака 0,0119 мг 11,9 мцг Пецанс 0,01 мг 10 мцг

Садржај флуора у неким минералним водама изражен у мг / л јона флуора

По садржају јона флуора По абецедном реду

Комерцијални назив

Јон Ф (мг / л)

Комерцијални назив

Јон Ф (мг / л)

ИСТИНА

одсутан

АЦЕТОСЕЛЛА

0,22

С.БЕНЕДЕТТО

трагови

ВОДА МАДОННЕ

0,60

ГАИА

трагови

НЕПИ ВОДА

1,90

СПООЛ

трагови

СВЕТА ВОДА

1,00

ФИУГГИ

трагови

ДРЕВНИ ИЗВОР БОАРИО

0,58

АКУА

0,08

АППИА

1,20

ЕКРАН

0,10

АКУА

0,08

ЛЕТЕ

0,10

АРГЕНТИНА

0,44

ТИННЕА

0,16

БОАРИО ТЕРМЕ

0,45

СОВЕРНА ФЕЈА

0,17

ЦАПАННЕЛЛЕ

0,86

БЛАГО

0,19

ЦЛАУДИА

2,10

ФАИТО

0,20

ЕГЕРИА

1,60

АЦЕТОСЕЛЛА

0,22

ФАИТО

0,20

САНГЕМИНИ

0,26

ФАУСТА БОАРИО

0,70

С.ЦАРЛО СПИНОНЕ

0,28

ФЕРРАРЕЛЛЕ

0,70

ВЕОМА ВИСОК

0,30

ФИУГГИ

трагови

ФЛАМИНИА НОЦЕРА УМБРА

0,35

ФЛАМИНИА НОЦЕРА УМБРА

0,35

ЛЕВИЦО ТЕРМЕ

0,40

ИЗВОР СВЕТЛОСТИ

0,42

ИЗВОР ПАЛМИ

0,40

ИЗВОР ПАЛМИ

0,40

ПЕТРА ПЕРТУСА

0,40

ИЗВОР ЛИДИА

1,85

ИЗВОР СВЕТЛОСТИ

0,42

ФУЦОЛИ

1,90

АРГЕНТИНА

0,44

ГАИА

трагови

БОАРИО ТЕРМЕ

0,45

ИДРЕА

0,72

ДРИЛЛИНГ

0,50

ИРНО

0,73

С.АНДРЕА

0,57

ИТАЛИЈА

0,60

ДРЕВНИ ИЗВОР БОАРИО

0,58

ЛЕТЕ

0,10

С.ЕЛЕНА ЦХИАНЦИАНО

0,60

ЛЕВИЦО ТЕРМЕ

0,40

ВОДА МАДОННЕ

0,60

ВЕОМА ВИСОК

0,30

ИТАЛИЈА

0,60

МАКСИМА

0,83

ФЕРРАРЕЛЛЕ

0,70

МОНТЕЦАТИНИ ТЕРМЕ

1,40

ТОКА

0,70

МОНТИЦЦХИО

0,80

ФАУСТА БОАРИО

0,70

КРЕМ

0,98

С.ПЕЛЛЕГРИНО

0,70

ЕКРАН

0,10

ИДРЕА

0,72

ПЕТРА ПЕРТУСА

0,40

ИРНО

0,73

КРАЉИЦА

0,92

МОНТИЦЦХИО

0,80

СПООЛ

трагови

МАКСИМА

0,83

С.АЦКУА ЦХИАНЦИАНО

2,00

ЦАПАННЕЛЛЕ

0,86

С.АНДРЕА

0,57

КРАЉИЦА

0,92

С.БЕНЕДЕТТО

трагови

КРЕМ

0,98

С.ЦАРЛО СПИНОНЕ

0,28

САНТАГАТА

0,99

С.ЕЛЕНА ЦХИАНЦИАНО

0,60

СВЕТА ВОДА

1,00

С.ЛУЦИА

1,65

АППИА

1,20

С.ПАОЛО

2,40

МАСЛИНИК

1,40

С.ПЕЛЛЕГРИНО

0,70

МОНТЕЦАТИНИ ТЕРМЕ

1,40

САНГЕМИНИ

0,26

ЕГЕРИА

1,60

САНТАГАТА

0,99

С.ЛУЦИА

1,65

СОВЕРНА ФЕЈА

0,17

ИЗВОР ЛИДИА

1,85

БЛАГО

0,19

ФУЦОЛИ

1,90

ТИННЕА

0,16

НЕПИ ВОДА

1,90

ТОКА

0,70

С.АЦКУА ЦХИАНЦИАНО

2,00

ДРИЛЛИНГ

0,50

ЦЛАУДИА

2,10

МАСЛИНИК

1,40

С.ПАОЛО

2,40

ИСТИНА

одсутан