Парализа сна

, такође позната и као хипнагогична парализа, је поремећај сна који се карактерише, при буђењу или непосредно пре заспања, привременом немогућношћу кретања и говора.
Ово стање парализе је последица прекомерног продужења фазе РЕМ спавања или њеног раног почетка.
Генерално, људи који су највише подложни поремећају су они који слабо и лоше спавају; међутим, није искључено да на месту настанка постоји озбиљна патологија, попут нарколепсије.
Терапија варира у зависности од тежине и броја епизода парализе на које се пацијент жали.
Скоро увек, са терапеутског становишта, довољно је повећати број сати посвећених спавању и побољшати квалитет ноћног одмора.

, или парадоксални сан.

Сваки циклус који се састоји од НОН-РЕМ фазе и РЕМ фазе обично траје 90-100 минута.

Само исправна измена између НОН-РЕМ фазе и РЕМ фазе гарантује миран одмор.

НОН-РЕМ фаза

НОН-РЕМ (или НРЕМ) фазу карактеришу четири фазе, током којих сан постаје све дубљи.

Прве две фазе су заспавање и лагани сан; у трећој фази почиње фаза дубоког сна, која свој врхунац достиже у четвртој фази.
У четвртој фази НРЕМ фазе људски организам се регенерише.

НОН-РЕМ фаза се скраћује са сваким циклусом: у почетку заузима велики део циклуса "НРЕМ фаза-РЕМ фаза" (најмање за два циклуса); након тога оставља све више простора за РЕМ фазу.

РЕМ фаза

РЕМ фаза је посебан тренутак сна: ако с једне стране дође до повећања броја откуцаја срца и брзине дисања, а појединац сања и брзо помера очи (отуда акроним РЕМ што значи Брзи покрет очију, тј. брзо кретање очију), с друге стране, под утицајем специфичних неуротрансмитера, долази до својеврсне релаксације / парализе мускулатуре (мишићна атонија).

РЕМ фаза иницијално покрива мали део циклуса ноћног сна; према јутру, међутим, постаје све дуже, узимајући време далеко од фазе НРЕМ.

Парализа сна је део "листе парасомнија; парасомнија су они епизодни поремећаји спавања које карактеришу абнормално понашање или нежељени физиолошки догађаји који се јављају током одређених фаза одмора или у току сна-будности."

За додатне информације: Парасомнија: шта су они, узроци, симптоми и терапија

Да ли је озбиљно?

Осим што нема утицаја на појединца, парализа сна је ретка епизода, која се јавља неколико пута током живота.

Међутим, за неке субјекте то може постати понављајући феномен, толико да захтијева даљње провјере које се односе на опће здравствено стање или дневне и ноћне навике.

Као што ће се касније видети, у ствари, парализа сна може бити повезана са нарколепсијом, патологијом која изазива изненадне нападе поспаности или са слабим и лошим спавањем.

Епидемиологија: Колико је честа парализа сна?

Тешко је квантификовати колико људи доживи (или је у прошлости имало) парализу сна.

Према неким статистичким подацима, у индустријски развијеним земљама око 6% становништва пати од тога. Већина ових људи су протагонисти спорадичних епизода, понекад јединствених у животу.

Најугроженији појединци су адолесценти и младе одрасле особе, старости између 25 и 44 године (потоњи чине 36% оболелих).

Жене и мушкарци су, у једнакој мери, све могуће мете.

Коначно, последња статистика која заслужује да се помене тиче се односа са нарколепсијом: око 30-50% нарколептичних људи такође пати од парализе сна.

између година адолесценције и око 40 година.

Спавате мање него што би требало. Вероватно је да они који мало спавају током живота испољавају феномене парализе.

Неправилан сан, схваћен као одлазак у кревет и буђење у различито време. Ово је случај, на пример, код оних који раде у ноћним сменама.

Нарколепсија. Нарколептични појединци често доживљавају парализу сна и разне друге тегобе током фаза сна и током дана.

Породична историја. Чини се да су они који имају члана породице који пате од парализе сна склонији да испоље сличне појаве. Међутим, научна истраживања у овој области су тек у повоју и заслужују даље проучавање.

За додатне информације: Парализа сна - узроци и симптоми и опажају присутност или звукове који нису стварни.

Класичан пример, који су описали протагонисти таквих појава, је осећај да нисте сами у просторији у којој се налазите.

Халуцинације, ако се јаве при преласку из будности у сан, називају се хипнагогичне халуцинације; ако се, пак, појаве након буђења, дефинишу се као хипнопомпичне халуцинације.

Такође погледајте: Халуцинације у сну.

Под анамнезом подразумевамо лекарско прикупљање свих података који се односе на симптоме и више, који помажу у проналажењу вероватног узрока садашње симптоматологије.

Анамнеза

Током анамнезе, лекар спроводи праву истрагу, питајући пацијента:

Како се парализа развија и колико дуго траје;
Ако имате било какве халуцинације;
Ако се сећате када сте први пут били жртва парализе и да ли је дошло до промене у вашим ноћним навикама пре те епизоде;
Ако током дана патите од наглог губитка контроле мишића (катаплексије) или аутоматског понашања, односно неумољивог и неумољивог наставка активности којима се бавите.

Ова два последња аспекта - катаплексија и аутоматско понашање - веома су важни у дијагностичке сврхе, јер, ако их је описао пацијент, могли би значити да је парализа сна резултат много озбиљније патологије: нарколепсије.
У тим случајевима ситуација постаје патолошка и мора се третирати одговарајућим и непосредним противмерама: размислите, у ствари, о опасности коју пацијент са нарколептиком може да претвори док управља возилом или се бави опасним пословима.

За додатне информације: Нарколепсија: узроци, симптоми и лечење.

Парализа сна: Како спавати добро и довољно

Нашем телу и нашем мозгу је потребно око 6-8 сати ноћног сна да бисмо остали здрави.

Код људи који пате од парализе сна, придржавање ових рокова је од суштинског значаја.

Понашање, навике и мере предострожности који вам помажу да добро спавате и прави број сати су:

Увек идите у кревет и будите се у исто време, како бисте имали редован ритам спавања;
Створите угодно ноћно окружење: мрачна, тиха соба, не превише врућа, али ни превише хладна;
Имајте удобан кревет;
Редовно вежбајте физичке вежбе, али никако непосредно пре спавања;
Ограничите потрошњу кофеина;
Не једите и не пијте алкохол непосредно пре спавања;
За пушаче, не пушите пре спавања, јер је никотин стимуланс.

За додатне информације: Како добро спавати: најважнија правила

Лекови за парализу сна

Очекивано, фармаколошки третман заснован на антидепресивима користи се када је парализа сна хронична и ствара непријатност за оне који су погођени.

Најчешће коришћени лек је кломипрамин, трициклични антидепресив који се мора прописати на препоруку лекара који лечи.

Разлози за примјену ових препарата су сљедећи: они смањују интензитет са којим долази до ноћне релаксације мишића и дубину сна, посебно у РЕМ фази.

Трајање лечења може варирати од једног месеца до два; у сваком случају, побољшања пацијента и пре свега лекарске консултације одређују да ли треба прекинути терапију или не.

Трициклични антидепресиви нису лишени нуспојава (види дискусију испод).

Нежељени ефекти трицикличких антидепресива

Сува уста
Затвор
Прекомерно знојење
Проблеми са бешиком и отежано мокрење
Замагљен вид
Поспаност током дана

Напомена: иако може изгледати контраинтуитивно (с обзиром на претходно речено), поспаност током дана један је од типичних и још опаснијих нуспојава трицикличких антидепресива: размислите шта би се могло догодити појединцу који их користи, када вози аутомобил и ухвати га изненадни напад сна.