Абс пете додир

Погођени главни мишићи

• Трбушни мишићи

Тешкоће при вежбању

Лако

Извођење додира пете Абс:

1. Уђите у лежећи положај, савијте ноге, учврстите стопала на под и руке равно уз тело
2. Подигните главу и браду фиксирајте према грудима, истовремено подигните рамена и руке од пода
3. Држите руке равно, а зглобови у линији иза рамена, савијте труп мало на једну страну и наизменично истегните прво десну руку према десној пети, а затим леву руку према левој пети

• Повуците главу лево и десно уназад
• Подигните стопала са пода.