Ове предложене вежбе су за тонирање захваћених мишића, наиме:
- Задњица
- Бутине
- Стомак
- Језгро
- Рамена
- Трицепс
Нуде се у сетовима фиксних понављања. Испробајте и вежбе спољне ротације за рамена које ће вам такође помоћи да побољшате држање. Такође испробајте круг тренинга кеттлебелл -а.
Да бисте сазнали више: Довршите вежбу са кетлебеллом За додатне информације: Кеттлебелл: коју купити и коју тежину изабрати за тренинг код куће
.jpg)
