Вежбе са ТРКС -ом за коло цело тело

Овај круг се може извести код куће, користећи систем за сидрење за врата, или на отвореном, причвршћивањем трк -а за дрво. Омогућава вам да стимулишете мишиће целог тела и идеалан је за побољшање мишићног тонуса, издржљивости и равнотеже.

Круг се мора извести 3-4 пута. На крају сваког круга опоравите се најмање 2 ".

пун: 10 понављања

М.Б: 10 понављања

чамац: 10 понављања

даска: 30 ""

Опоравак 20 ""

Блок 2

• Моно + бугарски бурпеи: 8 + 8 понављања
• скокови у нападу: 16 понављања
• широки нагиби: 8 понављања
• обрнути крстови: 8 понављања

Опоравак 20 "

Блок 3

• екстензије трицепса: 8 понављања
• склекови за бицепсе: 8 понављања

Федерицо Тромбини

Лични тренер Дипломирао је науку о вежбама, лични тренер, ускоро натуропат, љубитељ природе, планинара и слободног духа. Гледајте на покрет, способност успоравања, медитацију и креативност као револуционарни чин данашњице