Вежбе за трбушне мишиће и ноге са ТРКС -ом и Кеттлебеллом

Два кратка споја који се смењују између употребе трк -а и кеттлебелла. Циљани мишићи ће бити стомак и ноге.

трк: 10

Трзај снаге бучицама: 10

Бугарски трк: 10

Шупљи импулси положаја: 10 к2

Круг 1 мора се поновити 2 пута. Опоравак између једног и другог понављања мора бити минималан.

тесо моно бурпеес: 5

Руски седећи кеттлебелл: 10

Пиштољ трк: 10

Бочни искораци: 5 к2

Круг 2 се мора поновити 2 пута. Опоравак између једног и другог понављања мора бити минималан.

Федерицо Тромбини

Лични тренер Дипломирао је науку о вежбама, лични тренер, ускоро натуропат, љубитељ природе, планинара и слободног духа. Гледајте на покрет, способност успоравања, медитацију и креативност као револуционарни чин данашњице