Имате ли мало времена за вежбање, али бисте желели да ојачате задњицу како бисте имали сексипилније тело? У овом видеу представљам кратак и интензиван тренинг од само 15 минута за брзи развој мишића стражњице и затегнуту и заобљену Б страну. Пробајте и гузицу са задњицом.
4 вежбе заредом: 45 секунди напора и 15 секунди опоравка.
Да бисте сазнали више: Вежбајте за јачање доњег дела тела .
